橙子的功效與作用，在生活中，有很多的水果，我們可以常常的看到有很多的橙子，橙子有很多種類，不同種類的橙子的功效是不同的，下面爲大家帶來了橙子的功效與作用，讓我們一起去看看。
橙子的功效與作用1
1、增強食慾
橙子中含有一定量的有機酸成分，適量食用可以促進人體中的胃液分泌，從而增強人體吃東西的慾望，具有一定增強食慾的作用。
2、預防疾病
橙子中含有大量的黃酮類物質以及胡蘿蔔素，其中黃酮類物質具有一定抗炎症、強化人體血管以及凝血作用，從而可以增強人體的抵抗能力，具有一定預防疾病的作用。
3、生津解渴
橙子含有大量的有機酸以及水分，適量食用可以緩解人體的口渴症狀、消積食以及解油膩等，具有一定生津止渴的作用。
4、抗衰老
橙子中含有大量的維生素c成分，而維生素c成分具有很強的抗氧化作用，從而可以在一定程度上延緩人體的衰老症狀，具有一定抗衰老作用。
二、什麼人不適合吃橙子
1、脾胃虛寒者
橙子味甘性涼，而脾胃虛寒者的體內寒氣本身就比較重，食用之後容易加重他們體內的寒氣，從而不利於他們的身體健康，所以脾胃虛寒者不適合食用橙子。
2、糖尿病患者
橙子中含有一定量的糖分物質，而糖尿病患者體內本身血糖水平就比較高，食用過量容易誘發或者加重糖尿病患者的病情，不利於他們的身體健康，所以糖尿病患者不宜食用橙子。
3、腸胃不好者
橙子中含有大量的纖維素以及有機酸，其中人體暫時沒有可以將纖維素完全分解代謝的消化酶，食用過量容易加重人體腸胃負擔，其次，橙子中的有機酸食用過量容易加重人體胃液濃度，而腸胃不好者的腸胃或多或至少已經受到傷害，所以一般是不建議腸胃不好者食用橙子的。
三、橙子可以天天吃嗎
不建議天天食用。
橙子味甘酸性涼，雖然它的營養價值比較高，適量食用對人體健康具有幫助，但由於橙子中含有大量的纖維素、有機酸等成分，食用過量會加重人體胃腸道負擔，從而不利於人體健康，所以一般是不建議天天食用橙子的。
四、橙子一天吃幾個好
建議一天食用1-3個左右即可。
橙子性涼，食用過量容易加重人體寒氣，從而不利於人體健康，嚴重時還可能會損傷到人體的肝臟器官，容易傷肝氣，所以一般建議正常情況下一天食用1-3個左右的橙子即可。
五、橙子的最佳食用時間
飯後食用最好。
橙子味道甘酸，具有很好的解油膩以及消積食的作用，適量食用可以幫助促進人體食物的`消化吸收，具有一定利尿通便的作用，所以一般建議在飯後食用橙子最好。
六、橙子怎麼吃營養價值高
材料：橙子。
做法：
1、把橙子去皮剝開。
2、然後取出裏面的果肉，分成四小瓣。
3、再將橙子放進榨汁機，加入適量水。
4、之後啓動榨汁機，加其榨成橙汁。
5、最後倒入杯中即可飲用。
橙子的功效與作用2
紫橙子的功效和作用
1、保護血管
紫橙子這種水果中含有大量的甙類物質，這種物質可以保護血管，既能增加血管彈性，也能提高血管的通透性，能預防血管破裂出血，也能清理血管中的垃圾與毒素，對保持血管健康有很大的好處。
2、美容抗衰老
紫橙子中不但含有豐富的維生素C還含有一些天然的花青素，這些物質可以把人體內具有破壞力的自由基清除，也能滋養肌膚，提高皮膚細胞活性，另外它們還能減少色斑生成，平時經常食用可以在美容養顏美白肌膚的同時起到延緩衰老的重要作用。
3、加快血液循環
進入冬天以後很多血液循環放慢或才氣血循環不通暢就會讓人們出現四肢冰冷的症狀，這時多吃一些紫橙子能吸收一些天然的揮發精油，它既能補血也能促進血液循環，能讓人體氣血不暢的症狀明顯好轉，也能減少人們四肢冰冷症狀的發生，對提高人體抗寒能力有很大的好處。
4、預防高血脂
紫橙子中還含有大量的天然果膠，這種物質被人體吸收以後能與人體內的膽固醇結合，可以加快膽固醇代謝，可以預防膽固醇堆積，也能抑制人體對膽固醇的吸收，而膽固醇數量過多是引發高血脂的重要原因，所以平時多吃紫橙子能預防高血脂發生。
