橙子的功效與作用都有哪些，橙子這種水果在日常生活中是很常見的，很多人都很喜歡吃，因爲橙子是富含維生素C的，但是有些人想要知道橙子還有哪些作用，下面小編分享橙子的功效與作用都有哪些，一起來看下吧。
橙子的功效與作用都有哪些1
橙子和橘子相同含有許多的維生素C，可是橙子愈加清甜一些，沒有橘子那麼酸口感更好，並且有說法橘子吃多了會上火，橙子就沒有這方面的煩惱了，秋冬時節正好是橙子許多上市的時分。
許多人喜愛喝橙汁，把橙子榨汁喝，這樣其實會糟蹋許多橙子的養分，所以假如能夠的話，仍是挑選吃橙子，而不是喝橙汁。
100克橙子的養分成分如下：
蛋白質：0.8克
脂肪：0.2克
碳水化合物：10.5克
膳食纖維：0.6克
維生素C：33毫克
維生素A：27微克
維生素E：0.56毫克
胡蘿蔔素：0.5微克
核黃素：0.04毫克
硫胺素：0.05毫克
視黃醇：87.4微克
煙酸：0.3毫克
鉀：159毫克
鈣：20毫克
鎂：14毫克
鈉：1.2毫克
鐵：0.4毫克
磷：22毫克
鋅：0.14毫克
錳：0.05毫克
銅：0.03毫克
硒：0.31微克
橙子的維生素C含量高，它含有多種維生素和微量元素。
橙子的成效
1、健胃消食
橙子中含有膳食纖維和果膠，能夠促進腸道活動，加快食物消化清腸通便，排出身體內的有害物質。
2、下降血脂血壓
橙子中的維生素C含量高，維生素C是很好的抗氧化劑，能夠緩解老化的血管，剷除體內的.自由基，下降膽固醇，對高血脂高血壓有協助。
3、增強抵抗力
橙子的養分豐厚，含有豐厚的維生素和微量元素，能維護細胞，剷除自由基，促進人體的推陳出新，添加人體的抵抗力。
4、防備傷風
橙子的維生素C含量高，所以能夠防備傷風。
之前有一種說法是鹽蒸橙子這個偏方能夠醫治咳嗽，具體方法便是把一個洗潔淨的橙子頂部割去，撒些鹽融入果肉中，放入鍋中蒸10來分鐘，去皮食用。這種偏方有沒有作用呢？或許有的人會有細微的作用，可是假如患病咳嗽了，仍是挑選經過吃藥來處理，究竟一般患病了都是主張食用清淡的食物，並且鹽分過高會加重咳嗽。
橙子的功效與作用都有哪些2
橙子的功效作用
1、橙子是一種具有非常高的維生素c含量的水果，很多人覺得橙子好可能都是這個原因吧。橙子的豐富的維生素c如果女性經常食用，是可以很有效的降低膽結石的概率的哦。對女性來說是很好的食品。
2、橙子的皮也是一個好東西，將吃剩下的皮清洗乾淨，放入適量的水中，一般橙子皮和睡的比例是1：3，燒開煮沸10到20分鐘左右飲用，是很天然的預防心血管系統疾病的食品，也沒有任何的副作用。不僅僅如此，出現厭食沒有胃口的情況時飲用一杯能很有效果的提升食慾哦。
3、由於橙子具有很高的維生素c含量，所以每天一個橙子就能很好的補充人體所需要的維生素c，對於缺少維生素c的人羣，橙子比很多補充維生素c的藥品都管用的。
4、橙子還有抑制癌細胞生長和擴散的功效。橙子本身具有一定的殺菌作用，對細菌具有一定的抵抗能力，能夠清理一些對身體有害的物質，有效抑制癌細胞。
5、橙子的營養成分很豐富，所以食用橙子很多時候也能提高人體的抵抗能力。跟橘子一樣橙子的膳食纖維也很豐富，對於排便和促進腸胃蠕動同樣有很好的效果。
