桃子的功效與作用有哪些

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桃子的功效與作用有哪些，桃子相信是很多人都愛吃的一種水果吧，甜蜜的桃子不但很美味，而且還富含很多營養物質，吃桃子對我們的身體也有很多好處，下面爲大家分享桃子的功效與作用有哪些，一起來看看吧。

桃子的功效與作用有哪些1

1、潤腸通便，瘦身減肥

桃子熱量不高，用做減肥時期的一種食物，效果非常不錯。同時桃子中富含大量的纖維與果膠，既能增加飽腹感，加速新陳代謝，有利於食物的分解。此外，桃含較多的有機酸和纖維素，可以促使膽汁分泌，消積潤腸，可以促進食慾，有利於幫助消化。而且桃含有大量的膠質，這類物質能夠刺激腸胃蠕動，同時吸收腸道中的水分並吸附其他有害物質一起排出體外，能有效預防便祕，起到通便排便的功效。

2、益氣補血，解酒

桃子具有補益氣血，養陰生津的作用，大病之後氣血虧虛、面黃肌瘦、心悸氣短者宜多吃；且桃子含有豐富的微量元素鐵，而鐵元素是人體造血的主要原料，食用桃子具有促進血紅細胞再生的能力，能夠預防因缺鐵引起的貧血，是缺鐵性貧血患者的食補佳果，平時人們食用以後能讓貧血以及面色痿黃的症狀很快好轉。同時因爲桃子含有天然的菸鹼酸，菸鹼酸這種物質有促進人體內血液循環的功效，也能減少酒精在人體內停留的時間，可以增進酒精分解和代謝，所以平時人們在酒後可以多吃桃子達到快速解酒，而且還可以保護肝臟。

3、美容美顏

桃子有讓皮膚紅潤，美容養顏的效果。因爲桃子這種水果中含有多種維生素和礦物質，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿蔔素，這些成分具有很好的抗氧化作用，他們可以滋養肌膚並增加肌膚的彈性，清除體內自由基，延緩細胞衰老並促進皮膚細胞代謝，減少皺紋的`產生；此外，桃子中還含有豐富的果膠，有助於清理人體內積存的毒素，防止因毒素累積而長斑。平時人們多吃桃子能起到明顯美容作用，能讓人們的皮膚變得越來越好。

4、生津潤肺

藥王孫思邈稱桃子爲“肺之果”，說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的鐵、蛋白質、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等疾病等肺部疾病引起的乾咳、慢性發熱、咳血、盜汗等症起到養陰生津、補氣潤肺的作用。如果符合症狀的讀者們可以適當吃點兒水蜜桃來補氣潤肺。經常吃桃子，具有補氣養血、養陰生津等功效。

5、消腫利尿

桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內多餘的水分排出體外，有消腫利尿的功效。如果是浮腫腹水以及大便乾結等人羣多食用桃子可有效改善症狀，促進身體健康。還能輔助降血壓，尤其適合水腫人羣食用。

桃子的功效與作用有哪些2

一、桃子怎麼吃

桃子沙拉球

1、將蘋果，雪梨和桃子等比例切成小顆粒，同時加入沙拉和酸奶進行攪拌。

2、將餃子皮攤開並放入適量的水果沙拉包好進行備用。

3、將餃子皮兒包裹上蛋清並在麪包糠裏打個滾，使其充分的沾入麪包糠。

4、鍋熱後倒入一定的油，要記得是熱鍋涼油，等油燒至七分熱的時候，下沙拉球炸至金黃出鍋，此時食用外脆裏嫩。

醃漬桃子

1、將鹽放入水中，在鹽溶解之後，將桃子放進去。不停的揉搓，約五分鐘後，上面的細毛會被一一的搓落。然後瀝乾水分，放入乾淨的碗中準備使用。

2、將桃子進行切塊兒。大小適中，再將白細砂糖、冰糖放入桃子中進行醃漬。