楊桃的功效和作用有哪些，相信大家應該都知道楊桃這種水果吧，楊桃是南方常見的一種營養水果，適當的食用它對人體有很多好處。下面小編爲大家分享一下楊桃的功效和作用有哪些，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
楊桃的功效和作用有哪些1
1、美容養顏
楊桃當中的維生素含量非常豐富，而且楊桃的果肉中裏含有豐富的果酸，它們可以很好的抑制黑色素的產生及沉澱，還可以淡化細紋和黑斑，使我們的肌膚變得溼潤、有光澤。
2、促進消化
楊桃果汁中含有大量檸檬酸、蘋果酸等，可提高胃液的酸度和促進食物的消化。
3、預防心血管疾病
楊桃可減少機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。
4、防治口腔疾病
楊桃含有大量的'揮發性成分、胡蘿蔔素類、糖類、有機酸及維生素B、C等，可消除咽喉炎症及口腔潰瘍，防治風火牙痛。
5、清熱，潤腸通便
因爲楊桃含有很多的纖維素，它可以潤滑腸道，促進胃腸道的蠕動，還可以解內臟積熱，清除燥熱感，有肺、胃部熱患者建議適當的食用楊桃是非常好的。
6、清咽利嗓
楊桃當中含有豐富的微量元素和維生素，比如維生素C、維生素B、硫胺素、核黃素等物質，它們都可以消除咽喉炎症及口腔潰瘍等疾病，還具有止咳化痰、潤肺順氣、保護氣管的功效。
楊桃的功效和作用有哪些2
1、緩解疲勞
人們食用楊桃後能吸收豐富果糖和葡萄糖，這些糖類成分進入人體後能儘快轉化成能量，可促進體力恢復，另外它還是一種典型的鹼性水果，能加快人體內乳酸代謝，並能阻止乳酸生成，能防止人體因身體內乳酸過高而出現身體疲勞，經常吃楊桃能提高人體的抗疲勞能力。
2、潤肺化痰
楊桃性質溫潤，它含有豐富揮發油和糖類，還含有多種維生素，具有滋陰潤燥，化痰止咳的重要作用，平時人們出現氣管炎症和肺炎以及呼吸急促，咳嗽氣喘等多種不良症狀時，及時吃一些楊桃就能讓症狀很快減輕。
3、預防高血糖
楊桃是一種低脂低糖的美味水果，人們吃了楊桃後能抑制身體對脂肪的吸收，而且能防止身體內脂肪向糖類物質的轉化，同時它還能淨化血液，清理血液中的膽固醇，並能調節內分泌，能加快身體內胰島素產生，經常吃楊桃能預防高血糖，能讓人類過高的血糖慢慢恢復正常。
4、保護眼睛
平時多吃一些櫻桃還能保護人類的眼睛，因爲楊桃中含有豐富維生素c和胡蘿蔔素，這些物質能增強人類眼睛的抗輻射能力，並能營養視神經，而且能提高人類眼睛在黑暗中的事物能力，經常吃楊桃能預防視力下降，也能緩解眼疲勞，還能防止結膜炎和白內障以及視神經變性等多種不良症狀出同。
