甜蝦炒西蘭花,甜蝦炒西蘭花是一道由甜蝦和西蘭花翻炒而成的一道下飯菜餚,甜蝦的鮮美加上西蘭花的清甜無疑是美味加倍,今天爲大家分享的內容是甜蝦炒西蘭花,一起來看看下面的做法吧!
甜蝦炒西蘭花1
用料
北極甜蝦12只(120克左右)、西蘭花1朵(400克左右)、大蒜頭3瓣、李錦記蒸魚豉油(不是生抽,如果用生抽,30毫升就夠啦)40毫升
甜蝦炒西蘭花的'做法步驟
步驟、1
準備材料,甜蝦無需解凍哦
步驟、2
將西蘭花小朵小朵切斷,先不要切小,用鹽水浸泡10分鐘。因爲切了之後有傷口,浸泡的時候農藥就會從傷口進去,反而不好。此時竈臺上先燒一鍋水,一會兒開了用來焯西蘭花
步驟、3
莖幹不要扔掉,把皮剝了,和花朵一起炒
步驟、4
趁浸泡西蘭花的功夫先煎蝦,鍋內放油
步驟、5
把甜蝦放下去,中火煎兩分鐘。爲什麼不要解凍呢?因爲解凍之後肉會比較柴,然後那些鮮味包括汁水也會流失掉,直接在鍋裏用油加熱解凍,鮮味和汁水保存的很好,肉也嫩,這樣炒西蘭花纔好吃。
步驟、6
煎蝦的功夫把西蘭花切小朵
步驟、7
拍大蒜,把莖幹切片
步驟、8
甜蝦翻一面繼續,也是中火兩分鐘。
步驟、9
這時候鍋內的水也燒開了(早就燒開了好不好_)
步驟、10
把西蘭花放鍋裏焯一分半鐘,如果比較大朵,就兩分鐘
步驟、11
把莖幹和大蒜放進鍋裏,仍舊中火
步驟、12
這個時候可以撈起西蘭花。如果怕自己掌握不好,或者時間串了,可以先將西蘭花焯好之後再煎蝦,我是老手,所以可以一邊炒一邊煎(ˇˇ)
步驟、13
炒到莖幹顏色變深,大概一分半鐘
步驟、14
調大火,倒入焯過水的西蘭花。
步驟、15
翻炒兩分鐘。
步驟、16
均勻灑入蒸魚豉油,快速炒勻,關火。不要倒在一邊,因爲西蘭花的花朵容易吸味,倒在一邊會導致有的鹹有的淡。
步驟、17
鮮香爽口的甜蝦炒西蘭花就做好啦!
甜蝦炒西蘭花2
原料:
甜蝦、白玉菇、西蘭花、鹽、蠔油。
做法步驟:
第1步、食材:甜蝦、白玉菇(已去根清洗)、西蘭花(已掰成小朵清洗)。
第2步、將西蘭花和白玉菇下入清水鍋中焯開2分鐘後撈出。
第3步、起鍋倒油燒熱,下入甜蝦、焯好的西蘭花和白玉菇翻炒翻炒。
第4步、然後,加適量的鹽。
第5步、加適量的蠔油。
第6步、調味炒勻即成。