藍莓香蕉可以一起吃嗎？在炎熱的夏季我們喜歡吃上一口香蕉，香蕉的營養價值極高，很多人都喜歡吃香蕉，藍莓我們都不陌生，很多人吃香蕉都喜歡搭配其他的東西一起吃。那麼接下來我們就來詳細瞭解下藍莓香蕉可以一起吃嗎。
藍莓香蕉可以一起吃嗎1
藍莓能和香蕉一起吃嗎
可以適量食用。
從食物的性味成分上來看，藍莓性涼，富含碳水化合物、果膠、花青素、煙酸、維生素P、維生素C、類黃酮物質及鉀、鈣、鎂、磷等礦物質元素，香蕉性寒，富含糖類、植物蛋白、B族維生素、維生素C、葉酸及鉀、鎂、鈣等營養成分，兩者成分不相剋，可以與之同食，不過這兩種食物都是偏涼性的，不宜多食哦！
藍莓和香蕉一起吃的好處
1、清熱去火
藍莓、香蕉屬於偏涼性的水果，可以幫助緩解體內的燥熱之氣，有清熱去火的作用，適合在炎熱的夏季食用。
2、美容養顏
藍莓、香蕉中含有一定的維生素C，這種物質可以抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮膚中的黑色素，有一定的美白作用。
3、潤腸通道
香蕉、藍莓中含有豐富的水溶性膳食纖維，這種物質可以促進腸道的蠕動，幫助食物的消化吸收，有一定的潤腸作用，可以有效的防治便祕。
4、延緩衰老
藍莓中所含的花青素可以有效的清除體內的自由基，有一定的抗衰老作用，可以延緩皮膚的提前衰老。
5、降壓降脂
藍莓、香蕉中鉀離子的含量豐富，可以有效的降低體內鈉離子的含量，進而對血壓有一定的降低作用，而且藍莓、香蕉中的含有多種維生素，在一定程度上能降低膽固醇。
6、減肥瘦身
藍莓、香蕉都屬於熱量很低的水果，而且所含的膳食纖維在體內吸水膨脹，會產生一定的飽腹感，進而減少其他食物的攝入。
藍莓和香蕉怎麼吃最好
1、直接食用
藍莓、香蕉中的維生素含量豐富，洗淨後直接食用可以最大程度的吸收食物中的`營養物質，有效的避免營養成分的流失。
2、榨汁喝
藍莓屬於漿果類的水果，用來榨汁喝也是比較好的，而且與香蕉榨汁喝，潤腸的效果更好，適合便祕的人羣食用哦！
藍莓和香蕉可以長期食用嗎
看身體情況而定。
藍莓、香蕉屬於營養價值比較高的水果，對於正常體質的人羣而言，是可以長期食用的，沒什麼關係。不過，對於脾虛虛寒、風寒感冒或是大便溏泄的人羣來說，不建議長期食用，以免出現加重體寒，不利於身體的恢復。
藍莓和香蕉一起吃的注意事項
1、不宜空腹食用。空腹食用藍莓、香蕉易刺激腸胃，出現肚子不舒服、拉肚子的情況。
2、不宜多食。藍莓、香蕉都是偏涼性的水果，過量食用易使腸胃受寒，出現腹痛腹瀉等身體不適的症狀。一般建議這兩種水果同食時，藍莓以不超過10顆爲宜、香蕉以不超過1根爲宜。
3、寒性體質者少食。藍莓、香蕉屬於偏涼性的水果，對於寒性體質的人羣而言，不能吃太多的寒性食物，以免引起身體的不適。
藍莓香蕉可以一起吃嗎2
藍莓香蕉可以一起吃嗎
香蕉和藍莓是可以一起吃的，香蕉是很常見的一種水果，味道香甜，藍莓價格比一般水果要高一點，味道比較酸甜，它們的營養都非常不錯，這兩種水果並沒有相剋的地方，所以是可以一起吃，營養也會更加豐富。
1、藍莓營養
藍莓中維生素種類很多，含有維生素C、維生素A、維生素B和維生素E等，而且含有鈣、鐵、鋅、鉀等多種礦質元素，藍莓中所含的花青素比一般的水果要高，這種物質可以很好的保護我們的雙眼，經常用電腦的上班族和看書的學生黨，可以多吃些藍莓緩解眼睛的疲勞，藍莓還有通便、增強抵抗力、預防癌症、保護心血管的作用。
2、香蕉營養
香蕉的熱量很高，能補充人體的能量，香蕉也富含多種維生素和礦質元素，其中鉀元素和鎂元素的含量比較多，吃香蕉有降血壓的作用，香蕉還有促進消化、潤腸通便、清熱解毒的作用，老少皆宜。
3、注意事項
吃藍莓要注意適量，吃太多反而不利於消化，還有可能生成有害物質，腹瀉的人最好不要吃藍莓，可能會加重病情。香蕉屬於寒涼性的水果，所以脾胃虛寒的人不宜吃太多香蕉，空腹的時候最好不要直接吃很多香蕉，這樣會加快消化，給身體增加負擔，對心臟不好，患有關節炎和糖尿病的人不宜吃香蕉。
