【導讀】：石榴當中包含豐富的營養元素,吃了它之後還可以起到美顏的作用,對於女孩子來說,要多吃石榴,因爲女孩子吃石榴的話,皮膚會變得非常的好。那麼，石榴籽可以吃嗎？石榴籽有什麼功效呢？
據醫生介紹，石榴籽是可以吃的。石榴內含多酚、各類維他命、菜酸和礦物質等多種成分。石榴籽蘊含維他命C、維他命E和紅石榴多酚，這三種成分結合起來，就成了效力驚人的抗氧化劑，有研究顯示，它甚至比紅酒和綠茶還要高出3倍，更是維他命C和維他命E的50倍。有助於保持身體不受自由基的侵害，從而改善暗黃膚色，有助於排毒及延緩肌膚老化。石榴籽裏含有一種酶,對消化很有好處,最好是咬破嚥下石榴籽的多酚提取物是一類強抗氧化劑,其有助於改善關節彈力和皮膚彈性,強化動脈,靜脈和毛細血管。其對抗關節炎和運動傷害的炎症功效也有所報導。
石榴籽提供大量維生素B1，B2，B3，B5，B6和B9。葉酸(維生素B9)在預防嬰兒出生缺陷方面扮演着重要角色。B族維生素對脂肪新陳代謝也很重要。100克石榴籽包含大約19克碳水化合物，因此有提供能量的好處。囫圇吞棗般吃石榴，最多隻是攝入了果肉中的糖和維生素。而籽外面那層包膜，是石榴生長的原動力，也是非常有營養的。吃石榴時把籽含在嘴裏，儘量把上面那層包膜吮吸乾淨。胃腸功能好的人，也不妨少量將石榴果肉和籽一起吃下。
石榴籽中存在的營養價值包括石榴籽中的營養物質能促進關節潤滑液分泌，促進關節的適應性以及皮膚彈性。石榴籽所含的維生素C，可以讓人變得皮膚白嫩，還能增加心腦血管的彈性，預防心腦血管疾病。減緩因糖尿病引起的視力損傷，提高視覺靈敏度。促進腦部功能。石榴籽的味道雖然沒有他果汁那麼誘人，但它卻含有多種對人體有益的營養成分，特別是石榴酚和黃酮類化合物以及維生素的含量都比較高，這些物質可以增強人體的抗氧化能力，能清除身體裏自由基，延緩人體衰老。另外石榴酚還是一種天然的美容成分，它能讓人們的皮膚彈性增加，能減少皺紋和色斑生成。
平時多吃一些石榴籽，能緩解人類的關節疼痛，因爲石榴籽中含有的黃酮類化合物和維生素等營養成分，可以促進關節潤滑液分泌，消除關節部位的炎症，能讓關節功能提高，也能讓關節疼痛症狀儘快好轉。平時多吃一些石榴籽兒，能緩解人類的關節疼痛，因爲石榴籽中含有的黃酮類化合物和維生素等營養成分，可以促進關節潤滑液分泌，消除關節部位的炎症，能讓關節功能提高，也能讓關節疼痛症狀儘快好轉。
