你知道吃櫻桃有什麼營養嗎？櫻桃是一種味道鮮美甘甜的水果，它本身的營養價值就非常高，爲人體補充的營養物質也是很多的。小編精心爲大家整理了吃櫻桃有什麼營養相關的知識和信息，希望對你有所幫助。
吃櫻桃有什麼營養1
一、補血。
櫻桃含鐵量高，在水果中也位於首位。因此常食櫻桃可補充機體對鐵元素的需求，對於缺鐵性貧血者的補血很有幫助。
二、增強抵抗力。
櫻桃富含維生素C，被公認爲水果中的“生命之果”。另外，櫻桃中還含有花青素，花青素是一種抗氧化物質，因此，常食用櫻桃有助於人體補充營養，增強抵抗力。
三、防治麻疹。
櫻桃有益氣、透疹、解毒的，可防治麻疹。麻疹流行時，給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。
四、祛風祛溼。
櫻桃性溫熱，兼具益氣之功、祛風祛溼的.，對風溼腰腿疼痛都有效。
五、美白祛斑。
櫻桃富含維生素C，而且鐵等微量元素的含量較高，經常食用櫻桃或將櫻桃汁塗抹於面部，不僅可以保持皮膚嫩白紅潤，而且還有一定祛斑的哦。
吃櫻桃有什麼營養2
吃櫻桃的好處
1、養顏駐容
櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡bai蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃榨汁塗擦面部及皺紋處，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。
2、治療咽喉炎
櫻桃味甘性溫，初發咽喉炎症，於早晚分別食用櫻桃30~60克，可起到消炎的功效。
3、緩解肌肉痠痛
櫻桃中含有豐富的花青素、花色素、維生素E等，這些營養元素都是有效的抗氧化劑，對消除肌肉痠痛有很好的功效，食用櫻桃幾天之內，便能消腫，減輕疼痛。
4、預防視力下降
人體中如果缺乏維生素A和相關營養素，會導致眼痛、視力下降、怕光等病症。每100克櫻桃中維生素A的含量要比葡萄、蘋果等水果高4~5倍，常食櫻桃可以有效保護視力，尤其對電腦工作者大有裨益。
