地瓜是涼性嗎？地瓜和胡蘿蔔紅薯都是長在地裏的食物，這些食物能增強人的免疫力，但是對於地瓜很多人覺得涼性特別大，應該少吃，那麼，確實是這樣嗎？今天小編就帶大家看看地瓜是涼性嗎？
地瓜是涼性嗎1
1、地瓜是涼性
其實光聽名字你可能對答案就已經略知一二了，所謂涼薯，意思就是涼性的，當然，事實也確實如此，地瓜水份充足，是夏天解暑消渴的絕佳水果，當然是屬於涼性的，因此比較適合熱性體質的人，不適合體質偏寒的人。
2、地瓜的功效
地瓜含有豐富的蛋白質、維生素和多種礦物質以及氨基酸，可以增強人體免疫力；含有碳水化合物，給人體提供足夠的能量；另外地瓜屬於涼性食物，適量食用還可以起到散熱解渴、降溫消暑的作用；並且地瓜中含有的膳食纖維和維生素還能達到美容養顏的功效。
3、多吃會上火
地瓜雖然屬於寒性食物，但是其含有大量的糖類和澱粉，有很多碳水化合物，適量食用對身體十分有益，但是食用過量，則會導致體內糖分含量增高，最終引起口腔潰瘍等上火症狀，因此食用地瓜一定要適量。
地瓜是涼性嗎2
地瓜的營養價值
含有維生素C、維生素B、維生素A等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，還含有大量的功效奇特，紅薯纖維素含量高，這類物質可增加糞便體積，促進腸胃蠕動，清理腸腔內滯留的粘液、積氣和腐敗物，排出糞便中的有毒物質和致癌物質，保持大便暢通，改善消化道環境，防止胃腸道疾病的發生。紫薯中鋅、鐵、銅、錳、鈣、硒均爲天然，並且鐵、鈣含量特高。非常適合給小朋友食用。
地瓜的功效
1、美容養顏
地瓜是生活中最常見的食物，很多朋友都喜歡吃紅薯，它蘊含着豐富的膳食纖維、胡蘿蔔素等營養物質，可以幫助腸胃進行蠕動，可以將腸胃中的'毒素、垃圾全部排出體外，使腸胃恢復健康，更好的吸收營養，從而起到美容養顏的作用。
2、潤腸減肥
地瓜中蘊含着大量澱粉、纖維素等營養物質，而且地瓜是低脂肪、低熱能的食物，不用擔心增肥，可以幫助腸胃進行蠕動，促使新陳代謝，吸收大量的水分，不僅可以防治便祕，還能起到減肥的作用，十分適合平時食用。
3、預防癌症
平時每天適量食用地瓜有很多好處，地瓜中含有豐富的抗癌物質，可以促使腦細胞、內分泌腺素的活力，能夠抵制細菌、病毒的活性，還能防止病菌入侵，可以起到預防癌症的功效，不過需要長期食用，纔有這樣的功效。
地瓜的作用
1、抗衰老
地瓜很多人都喜歡吃，因爲地瓜的功效與作用很多，而且很美味，它蘊含着豐富的營養物質，食用地瓜後，可以有效的抑制身體內的黑色素，還有抗氧化的作用，使皮膚更加有光澤，起到抗衰老的作用，平時可以適量的食用地瓜。
很多朋友都忽略地瓜的藥用價值，地瓜不僅可以食用，起到很多對身體健康有幫助的效果，其實它還有消炎去毒的作用，如果在生活中患上了毒瘡等病症時，可以將地瓜煮熟，然後將它搗成泥，敷在毒瘡的周圍，可以起到緩解疼痛的作用，還能使毒瘡快速癒合。
3、增加抵抗力
地瓜中蘊含大量的果膠、纖維素、胡蘿蔔素、鉀元素、葉酸等多種營養成分，各種有着不同的好處，每天適量食用，可以增加自身的抵抗力，能夠預防感冒、流感、糖尿病等各種病症，對身體健康大有好處。
