飯後吃水果好不好？水果在日常生活中是常吃的東西，但是有些人不知道在飯後吃水果會不會對身體有什麼影響，其實飯後吃水果是要注意很多東西的，下面小編分享飯後吃水果好不好，一起來看下吧。
飯後吃水果好不好1
飯後吃水果好不好
1、飯後馬上吃水果對身體並不好，由於飯後吃水果並不科學，多數水果中都含有一定數量的澱粉和蛋白質以及其他物質，這些物質在人類的胃不會停留兩小時左右，而且會與人類胃內的消化液產生化學反響合成以後，人體纔會吸收，人們在剛吃完飯以後吃水果，胃的消化纔能有限不能把水果消化合成。
2、假如在人類的胃部不能消化吸收就會呈現糜爛，容易在人類的胃中產生糜爛食物容易產生酒精和毒素，這時就會呈現胃灼熱感和消化不良，以及腹部疼痛等多種不適病症，會對人體安康形成危害。
3、人們在飯後馬上吃水果，還會吸收一些果糖，這些果糖會讓人類血糖指數升高，假如長時間在飯後直接吃水果，就會呈現高血糖，而且會誘發糖尿病，有些人在飯後馬上吃水果還會讓身體吸收過多的熱量容易讓體重增加，會讓身體呈現瘦削的機率進步很多。飯後多久吃水果比擬適宜飯後馬上吃水果對身體並不好，但在飯後兩小時左右吃些水果，對身體是有諸多益處的，由於人們吃飯以後，大約需求兩小時的'時間讓胃消化這些食物，在胃快要排空的時分及時吃些水果，就能讓身體儘快把水果消化吸收，能讓它發揮好的食用成效。上面帶大家理解了飯後吃水果好不好，也讓大家曉得飯後多久吃水果比擬適宜，理解這些以後大家再吃水果時一定不要在飯後馬上吃，最好在飯後兩小時左右再吃。
飯後吃水果好不好2
飯後吃水果好嗎
在我們日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白質等，而這些食物在胃裏的滯留時間大致爲：糖類爲1小時左右，蛋白質爲2-3小時，脂肪爲5-6小時。
當你在餐後馬上進食水果時，消化慢的澱粉、蛋白質和脂肪會影響消化快的水果，這些東西要在胃部停留一兩小時或更長時間，跟消化液產生化學作用，分解後才進入小腸吸收，水果被阻礙前進停滯胃內，在攝氏40度高溫之下腐敗。水果的主要成份是果糖，在胃內的高溫下產生髮酵反應甚至腐敗變化，會生成酒精及毒素，出現脹氣、便祕等症狀，給消化道帶來不良影響。引起種種疾病，包括胃灼熱、消化不良、肚痛等。水果中還含有類黃銅化合物，如果沒能及時地進入小腸消化吸收，被食物阻隔在胃內後，經胃內的細菌作用轉化爲二羥苯甲酸，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，在這兩種化學物質作用下，干擾甲狀腺功能，可導致非碘性甲狀腺腫。
吃水果的注意事項
1、水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
2、水果是低熱量食物，其平均熱量僅爲同等重量麪食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裏總的熱量攝入。
3、許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
4、而兒童正處於長身體時期，部分婦女屬於中醫講的“脾胃虛寒”體質，不宜或不適應飯前吃水果。這部分人羣可兩頓飯之間加食一次水果。
