請問吃完飯後運動好不好的？健身運動是十分受大家的歡迎的。有一些人便會問了，吃過飯健身運動好嗎?接下去就由小編來爲大夥兒公佈這一個回答哦，請大夥兒仔細觀看下列的一些關聯性的資料。
請問吃完飯後運動好不好的1
餐後慢跑或健身運動，有時候還會繼續造成腹痛，這是爲什麼呢?原因能夠 是以下內容：
1、餐後肚子裏放滿了食材，健身運動時振動腸胃，使聯接腸胃的腸繫膜遭受伸展，造成腹痛。
2、健身運動時血液的分派從消化系統遷移到肌肉，促進消化系統缺血性而造成消化道平滑肌痙攣，因此產生腹痛。
3、健身運動時全身過剩空氣係數提升，平常欠缺鍛練的人肺活量小，這時候勤奮氣喘非常容易出現吸氣淺而快。這促使胸腔空氣壓力減少，導致肝臟血液流回遇阻，則造成肝臟積血、肝外膜支撐力擴大而造成肝臟疼痛，主要表現爲右上腹疼痛。
前三種狀況在健身運動慢下來之後，腹痛迅速便會減輕。第四種狀況是器質性病變，疼痛較前三種歷經長，並且大部分會慢慢加劇，針對這類腹痛，應當立即到醫院醫治。
餐後歇息一段時間，一般1～2鐘頭之後再開展慢跑或作別的鍛鍊身體纔算是適合的。 健身運動時要耗費很多的水份，另外伴隨着汗液溜走的也有各種各樣碳酸鹽，因此 健身運動時或運動後要立即補充水份。
剛吃飽飯的情況下，我們一定要留意不必開展強烈的健身運動。由於一吃過飯就開展健身運動得話會造成自身的胃遭受一定水平的.損害。肚子裏的飯一般要在5個鐘頭上下才能夠 所有消化吸收完，因此 我們要留意適度的健身運動，推動自身的消化吸收和消化吸收，以防影響人體。
請問吃完飯後運動好不好的2
1、飯後胃裏裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連接胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液迴流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現爲右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉纔是適宜的。
在平時的時候，我們也要進行一些注意，尤其是喜愛飯後運動的人，更是要避免這樣的方法，喜愛運動，可以在早晨進行，或者在晚上吃完飯後一個小時候在出去運動，這樣利於身體健康發展。
