【導讀】：人類的大腦只要疏忽一點就會造成傷害，導致疲憊和智力下降。針對這一情況，我們應該如何去呵護大腦呢？
1、保證睡眠
保證睡眠是一條萬能的保健細節，無論從養生的角度還是益智的角度，都是對人體有很大幫助的。
2、多吃果蔬
維生素在腦發育及維持大腦功能中的功效是獨到的，其中維生素C尤爲突出。醫學專家們報告，血中維生素C量較高者，其平均智商比維生素C水平低者高10分左右。
3、重視早餐
早餐對大腦的作用大於其他兩餐，被專家譽爲“補腦的靈丹”。忽略早餐，造成飢餓與能量不足有害健康，有礙智力。
4、多聽音樂
音樂有健腦作用，通過開發大腦潛能，高速左右腦的功能並使之趨於平衡而收到益智效果。貝多芬有句名言“音樂能使人的精神爆出火花”，即是音樂與智力關係的高度概括。
5、少吃甜食
過多食糖會使體內環境呈酸性，導致腦功能下降，出現精神不振、反應遲鈍、神經衰弱。
