吃青蘋果能減肥嗎，水果減肥法是現代頗受推崇的一種減肥方法，其原理在於只吃水果來補充能量和加快人體新陳代謝，長期堅持的確能夠起到減肥效果，但前提是要控制每日的食用量。生活中很多人對青蘋果情有獨鍾，喜歡它酸酸甜甜的滋味，也喜歡它脆嫩的口感，其實青蘋果不但口感滋味誘人，它的營養價值也很高，對人身體有一定保健作用。那麼吃青蘋果能減肥嗎，下面一起來看看吧。
吃青蘋果能減肥1
1、有利於減肥
青蘋果富含多種有機酸、粗纖維等成分，對加快機體消化代謝具有一定的作用，所以適量吃些青蘋果對於減肥是有幫助的。但從熱量的角度，每100克可食用部分的青蘋果熱量爲52大卡，屬於熱量比較低的水果，只要少吃是有利於減肥的，不過青蘋果果酸含量較高，吃完之後要記得漱口。
2、飲食事項
作爲蘋果的一個品種，青蘋果與大家熟知的紅蘋果類似，每日的食用量要合理控制，至於吃多少合適可以根據自己的身體素質狀況具體選擇，但是腸胃虛寒或者消化能力有限的人儘量少吃，另外有齲齒、胃酸過多情況的人也應當少吃。
3、減肥建議
要想將多餘的脂肪減下來，除了要合理飲食外每天堅持適量的運動是十分重要的。雖然減肥的根本在於控制總熱量的攝入，但是爲了維持必要的身體機能每天必須保證一定的熱量攝入，所以減肥不可盲目，而市面上的一些減肥茶或者減肥藥等則不建議使用，效果和安全性大多都不怎麼樣。
吃青蘋果能減肥2
1、治療腹瀉
根據中醫理論研究發現，青蘋果除了具有蘋果一般的養胃健脾、益氣養心功效外，在治療腹瀉方面效果顯著，所以有腹瀉症狀的人不妨適當多吃一些青蘋果，對腸胃健康有不少好處。
2、美白清潔牙齒
青蘋果中含有大量的纖維素，這些纖維素可以清除人類牙齒間的污垢，而且能防止垃圾和毒素在人們牙齒表面堆積，可以防止牙齒變黃，經常食用可以讓人們的.牙齒變得更白更亮。
3、美容排毒
青蘋果中含有的纖維素和天然果膠能調節人體腸胃功能，防止毒素在身體裏淤積，能加快身體代謝，可以起到深度排毒的重要作用。而它含有的維生素c和果膠以及維生素e和維生素a等營養成分則能滋養細嫩肌膚，能淡化色斑，能在美白的同時起到滋養肌膚的重要作用。
4、保護心臟
青蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
5、減肥瘦身
青蘋果是一種幾乎不含脂肪，而且熱量特別低的水果，但它含有豐富的膳食纖維和果膠，人們食用它以後會有明顯的飽腹感，可以減少身體對其他的食物攝入，但不會讓身體吸收過多的熱量，反而能加快身體對熱量以及脂肪的消耗，能讓它們儘快代謝出體外，經常食用能預防肥胖也能減肥瘦身。
6、寧神安眠
青蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是治療抑鬱和壓抑感的良藥。研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
