小番茄一天可以吃幾個？番茄可以生吃，也可以做菜，但是小番茄一般只能做水果。小番茄體積比較小，很多人吃的時候都沒注意數量。吃小番茄過量也是不好的。下面就帶你看看小番茄一天可以吃幾個。
小番茄一天可以吃幾個1
小番茄一天可以吃幾個
小番茄雖然含有較高的營養元素和美容功效，但是小番茄也不可以過量食用，每天控制在25個左右最好，如果想要達到美容瘦身的功效果果建議大家最好堅持長期飯前飯後食用，並且保持良好的生活飲食習慣。
小番茄食用過多的“副作用”：
1、腹痛腹瀉。
因爲小番茄屬於微寒性質的水果，雖然有清熱解毒和潤腸通便的功效，但是過量食用的話會加重體內的寒氣，特別是那種脾胃虛寒的人食用過多容易出現腹瀉、腹痛等症狀。
2、損傷腸胃。
小番茄中含有的檸檬酸和蘋果酸有刺激胃部分泌胃酸的作用，適量的食用可以起到潤腸通便、清理腸道的作用，但若是過量食用引起腸胃不適，特別是胃酸分泌過多，患有胃炎、胃潰瘍的人使用過多會導致胃酸分泌過多容易出現胃脹痛的情況。
3、增加患病機率。
雖然小番茄中含有的維生素C和番茄素都是一種能夠清楚自由基的強效抗氧化劑，但是如果食用過多的話，會過量的清除人體內原本健康的自由基，從而有很大可能會增強人體的患病機率。
小番茄的功效與作用：
1、番茄味甘，酸，性微寒，具有清熱解毒的功效，對內熱引起的咽喉腫痛，口舌生瘡，大便乾結，口渴口臭，胸膈悶熱有很好的調節作用。
2、番茄中含有的番茄素、檸檬酸、蘋果酸和糖類能夠刺激胃部分泌胃液，從而達到促進腸胃蠕動、潤腸通便、清理腸道的作用，對於由啤酒肚或因產後便祕引起的小肚腩有很好的減肥效果。
3、小番茄含有相當可觀的維生素和多種微量元素及礦物質，不僅是改善肌膚防止肌膚老化保持青春的美容佳品更是能夠腺體修復、恢復防禦功能，殺死病菌，對於平衡和完善人體的免疫系統有着重要的意義。
小建議：
小番茄通常用來直接食用，但果果建議如果是食用量比較大的'話，可以用來榨汁或是和其他低熱量、低脂肪水果一起做成沙拉來食用。夏天瘦身可吃兩個大西紅柿，或者吃17個小番茄，假如想要成效更明顯，力薦每天喝2~3瓶的鮮榨番茄汁。
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小番茄除具有水果和蔬菜的功能外，還具有神奇的治療保健和醫療作用。
曾有報道，英國一家醫院的醫生曾經將小番茄作爲治療冠心病、肝臟病人的輔助食品，收到了良好的效果。小番茄內還含有細纖維素，對促進腸道中腐敗食物的排泄，降低膽固醇有不可低估的作用。小番茄中的蘋果酸和檸檬酸能幫助胃液對蛋白質，脂肪的消化和吸收。小番茄還可以抑制多種細菌和真菌，有利於口腔炎症的恢復，切具有清熱解毒，生津利尿，涼血平肝和降低血壓之功效。近年來，發現小番茄中含的谷光甘肽具有抗癌作用，同時還可能推遲某些細胞的衰老。
那麼，怎樣吃小番茄好呢?
最好是生吃。熟吃小番茄，維生素至少要損失30%左右，因此以生吃爲佳，但在吃之前一定要洗淨。注意在空腹時不要吃番茄，空腹時胃酸與番茄中的膠質等物質會引起化學反應，生成結石。未成熟的小番茄也吃不得，未成熟的小番茄中含番茄鹼，食後常出現口澀和不舒適的情況，嚴重者還會中毒，發生噁心，嘔吐和頭暈乏力等症狀。
小番茄不僅營養豐富酸甜可口，而且還可防治多種疾病。
1、治療牙齦出血:牙齦經常出血的人，可把小番茄洗淨作水果吃，連吃半個月左右即可。
2、退高燒:榨取西紅柿汁和西瓜汁各半杯，混合飲服，每小時一次。
3、消暑熱:選用上等小番茄2個，洗淨切片，加鹽少許，煎湯喝。
4、降血壓:高血壓者可在每天早上取上等小番茄2個，洗淨空腹吃，有一定療效。
5、美容:榨取小番茄汁適量，加白糖少許，攪勻後塗於臉、手等外露部位，能使皮膚變得潔白，細膩，同時還可增強皮膚的抵抗力。
6、治夜盲:患有夜盲的人，可榨取番茄汁和馬鈴薯汁各半杯，混合飲服，每日早晚各一杯，連服五日爲一療程。
