喝茶水的好處和功效

喝茶水的好處和功效，茶是我們日常生活中常見的飲品，用空閒時間可以喝它能夠帶給我們精神上的享受，在中藥學上它有提神醒腦的功效，那你知道日常喝茶水有什麼禁忌和好處嗎？和小編一起來了解一下喝茶水的好處和功效，希望對你有幫助！

喝茶水的好處和功效1

雖然茶葉中含有多種維生素和氨基酸，飲茶對於清油解膩，增強神經興奮以及消食利尿具有一定的作用，但並不是喝得越多越好，也不是所有的人都適合飲茶。一般來說，每天1—2次，每次2—3克的飲量是比較適當的，對於患有神經衰弱、失眠、甲狀腺機能亢進、結核病、心臟病、胃病、腸潰瘍的病人都不適合飲茶，哺乳期及懷孕婦女和嬰幼兒也不宜飲茶。

需要注意的是：

1、不應該飲過濃的茶，濃茶會使人體“興奮性”過度增高，對心血管系統、神經系統等造成不利影響。

2、臨睡前不飲茶。會使入睡變得非常困難，甚至嚴重影響次日的精神狀態。有神經衰弱或失眠症的人，尤應注意。

3、進餐時不大量飲茶。進餐前或進餐中少量飲茶並無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素（如鈣等）和微量元素（如鐵、鋅等）的吸收。應特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類製品時不要同時飲茶。

4、酒後不宜飲茶。

5、品茶不是越新鮮越好。營養學角度來講最新鮮的茶葉其營健康頻道，健康常識；養成分不一定是最好的，因爲所謂新茶是指採摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因爲沒有經過一段時間的放置，有些對身體有不良影響的物質，如多酚類物質、醇類物質、醛類物質。

想要保證健康，有效的緩解身體存在的一些不適症狀，並不是說一定要我們使用或者購買什麼昂貴的保健品，有的時候生活當中簡簡單單的`這些茶飲，就可以發揮它的保健功效，所以大家對於這些茶飲都可以有科學的瞭解。

喝茶水的好處和功效2

喝茶的好處有哪些 喝茶的禁忌

1、喝茶可以抗氧化延緩衰老

喝茶最大的好處就能提高人類身體的抗氧化能力，能延緩人體多種衰老症狀的出現，因爲茶葉中含有大量的酚類物質和黃酮類成分，另外它們還含有一些超氧化物岐化酶，這些物質都是天然的抗氧化成分，平時人們飲用以後能把它們快速吸收和利用，從而也就提高了人體的抗氧化能力，能起到不錯的抗衰老作用。

2、喝茶能抗輻射

喝茶可以提高人體的抗輻射能力，它含有的茶多酚能減少多種輻射物質對人體的傷害，能提高人體健康水平，另外平時多喝茶還能提神醒腦，它含有的咖啡鹼能直接作用於人類的神經系統，能可以讓大腦皮膚興奮，飲用以後能起到振奮精神和提高記憶力的重要作用。

3、喝茶的禁忌

喝茶雖然對身體有多種好處，但是在平時喝茶時也有一些禁忌存在，最重要的一點就是不能喝濃茶，不然會對心腦血管形成傷害，危害人體的健康，另外頭遍茶也不宜飲用，更不能喝隔夜茶，隔夜茶會產生大量的茶鹼，能抑制人體對鈣質的吸收，經常如此，會讓人體出現骨質疏鬆和關節疼痛等缺鈣症狀。