水果的功效以及禁忌

水果的功效以及禁忌，不同水果有不同功效，而且富含各種營養物質，但是很多人吃的時候應該注意水果的一些禁忌，不然很容易出現問題，下面小編帶大家簡單瞭解一下水果的功效以及禁忌

水果的功效以及禁忌1

菠蘿：菠蘿這種水果是真的酸甜可口的，儘管它的表皮不是很好看，但其功效還相當顯著的。比如菠蘿含有豐富的纖維，能夠促進消化，如果科學食用量的話，還能起到止瀉的作用！其次還有能夠保健脾胃的作用，如果消化不好或者腸胃有點小問題的話，日常吃些菠蘿也是可以的！當然需要記住的是：菠蘿要在鹽水裏面泡些時間，這樣食用能夠避免傷害喉嚨，更安全。

榴蓮：這可是水果中好品種啊！榴蓮是一種在氣味上刺鼻，但是味道可口的水果品種，它也有比較豐富的營養物質，如果是像體質虛或者產後虛的人羣，都是可以適當吃些來保健身體的。當然需要大家引起注意是：如果是癌症或者皮膚病的`患者，不要吃，不利恢復！

椰子：椰子飲料是經常在海邊能夠見到的一種水果，這類水果也是一種很好的營養獲取來源。椰子能夠起到強身健體的功效，如果是精神不佳或者健身疲乏的情況，都可以喝些椰汁的！如果搭配其他食材的話，效果是更好的！比如，椰子和糯米一起燉雞能夠補益；椰子水和冬瓜子幫助瀉肺火！但如果是體內熱過者就不要飲用！

檸檬：檸檬的好處那是不用多說了，平常人們對於檸檬的食用就有很多的例證了！相對柑橘和橙汁，檸檬泡水能夠有很好的祛痰的功效，而且感冒不嚴重的情況下，也能幫助緩解喉嚨不舒服的情況，其次如果想要美顏或者祛斑的話，檸檬也是很好的水果選擇之一！不過，如果是胃有問題的話，檸檬還是少吃爲好！

櫻桃：櫻桃是很好的水果選擇，它對於想貧血的人羣還是比較有作用的，一碗其鐵元素含量是驚人的！能夠補血以及固腎，效果是所以水果當中突出的！不過隨着現在環境的影響，平常在吃的時候要先泡水5分鐘，這吃起來更加健康。還有就是心火比較旺盛的話，不要吃了！

水蜜桃：水蜜桃那是多汁的一種水果，吃起來是非常爽口的！那麼水蜜桃會有什麼樣的營養功效呢？它含有非常豐富的鐵質、脂肪、蛋白質等物質，能夠幫助美顏以及調理身體的功效，平常適當吃些是能夠活血化瘀的，值得平常多吃些的！不過記住要適量，不能因爲好吃就挺不下來一直吃，吃多可能會胸悶情況出現的！

是不是感覺自己雖然喜歡吃水果，但是並不瞭解這些水果有這樣的功效？是不是覺得看來還是需要重新認識下這些水果？那就趕緊好好的看下本文，相信大家對這些水果會有更加深刻的認識的，不妨一起來學起來！

水果的功效以及禁忌2

1、火龍果

火龍果富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿蔔素、花青素，並含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維，可預防便祕、助通便，也被作爲“減肥水果”。但由於含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，也應少吃。

2、釋迦

每100克釋迦可含總糖15、3%~18、3%，維生素C爲265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。

3、獼猴桃能治牙齦出血

缺乏維生素c的人，牙齦會變得脆弱，常常伴隨着出血、腫脹等問題，獼猴桃裏維生素c含量是水果中最豐富的，如果你牙齦不好，不妨時常吃幾顆獼猴桃。

4、鱷梨可緩解頭髮乾枯

染髮燙髮過程會奪走頭髮中的水分和油脂，使頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸，對於乾枯的頭髮有特殊功效。

5、芒果可預防皺紋

長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，使功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰功效。

芒果是預防皺紋的最佳水果，因爲含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶，能激發肌膚細胞活力，促進廢棄物排出。