喝茶養生應掌握的技巧

喝茶養生應掌握的技巧。飲茶不但是傳統飲食文化，茶中還含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老的作用，那麼你知道喝茶養生應掌握的技巧嗎？

喝茶養生應掌握的技巧1

技巧一、應該根據季節來選擇茶種

喝茶也應該遵循自然規律，要根據季節來選擇茶種是什麼樣的季節，那麼就應該選擇喝什麼樣的茶。比如冬季應該喝武夷茶，夏天可以喝毛尖茶，2月份和8月份可以喝竹蘭茶。因爲冬天的天氣是比較寒冷的，所以應該喝一些溫熱暖身的茶，夏天應該喝一些能夠起到清熱解毒的綠茶。夏季轉秋季的時候可以喝一些烏龍茶或者普洱茶

技巧二、根據天氣來選擇茶種

喝茶也是要看天氣的，如果是天氣晴朗，陽光比較大，這種情況下最適合喝綠茶，綠茶能夠起到清熱排毒和清理腸道的作用。在睡覺前一小時左右，可以喝一些紅茶，因爲紅茶是一種溫熱性茶，不會影響睡眠。其實是可以通過茶飲的顏色來判斷茶的性質，如果茶湯的顏色比較淡，那麼就說明茶是寒涼性的。如果泡出來的茶的顏色比較深，說明茶是溫熱性的。在感覺到天氣寒冷的時候應該喝紅茶，天氣炎熱的情況下可以喝綠茶來解渴清熱。

技巧三、根據飲食來選擇茶種

其實喝茶也是需要根據當天的飲食來選擇茶種的，比如當天吃了螃蟹和蝦仁之類的海鮮類食物，那麼就可以喝龍井茶，因爲喝龍井茶能夠去腥味。如果當天喝酒比較多，而且吃了很多肉，這種情況下就應該喝一些黑茶或者是熟普，這些茶能夠保護心血管，對腸道也有很好的保護作用，可以起到平穩血壓和血脂的作用。

技巧四、根據體質來選擇茶種

有很多人在冬天容易出現手腳冰涼的現象，這種情況下就可以多喝一些溫熱性的茶，比如巖茶和紅茶，都是很不錯的`，還可以喝熟普，可以起到暖身去寒的作用。冬季手腳冰涼的人應該避免喝涼性的茶，比如綠茶，因爲喝了涼性茶就會導致手腳冰涼的症狀更加嚴重。

在平時喜歡喝茶的人應該學習一些茶文化，應該掌握上面所說的四個技巧，要根據自己的體質來選擇適合自己的茶種，而且還要根據季節和天氣變化，以及當天的飲食來選擇茶種，這樣才能夠喝出健康。

喝茶養生應掌握的技巧2

茶包應該怎麼喝。

1、蜂蜜茶

平時茶包可以泡成蜂蜜茶供人們飲和，泡製時可以把茶包放在茶杯中，然後衝入沸水，過幾分鐘，輕輕晃動杯子，讓茶包中的營養物質儘可能吸出，然後把茶包取出，再加入十克左右的蜂蜜，把茶湯調勻，自制的蜂蜜茶也就做好了。

2、檸檬茶

茶包平時還可以用來製作檸檬茶，製作的時候把茶包放在杯子中倒入開水浸泡，五六分鐘以後取出，再加入適量的新鮮檸檬汁，用筷子調勻，如果沒有檸檬汁，也可以把新鮮的檸檬切片以後直接放在泡出的茶湯中，但這樣就需要讓檸檬片在茶湯中多泡一會，不然泡出的檸檬茶味道有些淡。

3、奶茶

茶包還是製作奶茶的重要原料，特別是紅茶包，用來製作奶茶特別好喝！在家中製作奶茶時，可以把準備好的紅茶包放在杯子中，用開水浸泡，泡好以後撈出加入適量的奶精糖和蜂蜜調勻，就是一杯奶香濃郁的自制奶茶，如果不喜歡加入奶精，則可以放入適量的鮮牛奶。

4、水果茶

平時茶包還可以用來製作水果茶，製作以前可以去商場或者超市購買一些做好的，成品水果茶，回家以後把水果茶取出與茶包一起放入倒茶杯中，衝入開水，調勻以後，就能得到果香濃郁的水果茶。