青果的功效和作用有哪些，青果就是青橄欖，在日常生活中，很多人都很喜歡吃的，因爲青果是有很多營養價值的，但是有些人在吃青果的時候想要知道這種水果的作用是什麼，下面小編分享青果的功效和作用有哪些，一起來了解一下吧。
青果的功效和作用有哪些1
青果的功效與作用
1、補充營養
青果是一種營養價值極高的美味水果，人們食用這種水果後能吸收豐富維生素，c還能吸收一些天然多糖和果糖，更能吸收微量元素鈣磷鐵等多種對人體有益的營養，這些營養被人體吸收後可促進人體代謝，也能提高身體多器官功能，對維持人體健康有很大好處。
2、消炎殺菌
青果中含有一些天然藥用成分，特別是生物鹼和酚類物質的含量比較高，這些物質被人體吸收後，能消滅人體內的敏感菌，可防止人體因細菌感染而出現炎症，它對人類經常出現的腸炎，胃炎和氣管炎等症都有一定預防作用。
3、預防高血糖
青果是一種低糖水果，人們在吃了青果以後能抑制身體對糖類物質的吸收，而且能調節身體內分泌，並能加快身體內糖類物質分解，它能讓人類血糖指數保持正常，可防止高血糖出現生活中那些患有糖尿病和高血糖的人，在吃青果以後還能讓病情慢慢好轉。
青果的禁忌
青果的食用功效極爲出色，營養價值也特別高，人們吃了它以後對身體有諸多好處，但人們在吃青果的時候不能吸菸，也不能喝酒，更不能把它與辛辣刺激的食物一起吃，不然會對人體健康造成危害，這是人們吃青果時必須要注意的禁忌。
青果的功效和作用有哪些2
青果泡水怎麼泡
1、青果泡水喝的方法並不複雜，但是新鮮的青果在泡水時不能整個泡，一定要對它進行適度加工才能泡水喝，因爲把完整的青果放在杯子中泡水時，很難讓它的營養析出到水中，會影響他保健功效的發揮，最好的'泡水方法就是把它敲碎以後再用開水沖泡。
2、青果泡水喝時可以把新鮮的青果用清水洗淨，晾乾表面水分以後，用乾淨的刀把它切成薄片，再把切好以後的青果直接放在乾淨玻璃杯中，加入90度以上的開水沖泡，泡好以後的湯汁可直接飲用，也可在它溫度適宜後再放適量蜂蜜調味會感覺它的口感更好。
青果泡水的正確方法
1、新鮮青果泡水
青果泡水時可以用新鮮的青果來泡水喝，在泡水的時候可以準備適量的甘草，再準備適量冰糖，把準備好的新鮮青果洗淨後切成薄片，與準備好的甘草放在乾淨玻璃杯中，加入準備好的冰糖，用沸水沖泡，浸泡3~4分鐘以後，取出湯汁可直接飲用。
2、幹青果泡水
幹青果也能用來泡水喝，再用甘青果泡水喝時，一定要準備剛燒開的沸水，準備5~7粒甘青果，直接放在乾淨玻璃杯中，加入沸水沖泡沖泡時間要在5分鐘以上，泡好後的湯汁可直接飲用，也可放入適量冰糖或蜂蜜調味以後飲用，這樣也能人體吸收豐富的營養。
