荔枝的功效和作用有哪些，相信很多人在生活中都喜歡吃水果，尤其是荔枝，它非常的美味，營養價值豐富，有着非常多的功效和作用，但是很多人不是很瞭解，下面一起來看一看荔枝的功效和作用有哪些吧。
荔枝的功效和作用有哪些1
荔枝的營養價值
1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症；
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力；
3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜；
4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用；
5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
荔枝的功效與作用
補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神 理氣、散結、止痛 可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的'食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。
荔枝的使用效果 荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經；果具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效；核具有理氣、散結、止痛的功效；可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。
荔枝的適用人羣
1、尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用；貧血、胃寒和口臭者也很適合；
2、陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀，陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用。
3、糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺，有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀。陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用；荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用。
4、荔枝駕車者慎食荔枝。量進食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、呼吸不規則、心律不齊等，這些症狀就是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖，醫學上稱之爲荔枝急性中毒，也稱荔枝病。
開車時人體會消耗大量的熱量，而人體中的熱量主要來源於食物中的糖類。
研究發現，司機在開車前或開車時食用荔枝過多，不但不能及時補充糖分，反而還會增加發生交通意外的風險。
5、不宜過量。荔枝若食之過量，輕者噁心、四肢力乏；嚴重者甚至昏迷，抽搐。
因爲荔枝含豐富果糖，食後使人體血中果糖含量顯著升高，以致血中葡萄糖相對降低。而低血糖症的主要症狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。
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吃荔枝需注意
1、一次性不能吃太多，荔枝一次性吃很多就容易導致上火，像口臭、口苦，經常熬夜、陰虛火旺此類患者更要注意，會導致虛火熱毒嚴重，讓臉上出現痤瘡，青春痘，還容易導致慢性咽炎出現。
2、疾病患者不能吃荔枝，如果有胃腸疾病、糖尿病、腎臟疾病、肝臟疾病、急性炎症、傷風感冒等問題，吃荔枝會讓病情變得更加嚴重。
3、容易過敏的人不能吃，很多人吃完荔枝以後會出現腹部疼痛、噁心、頭暈、拉肚子、瘙癢、皮炎等反應，那麼就需要避免，會讓身體不舒服。
荔枝需要注意的食用禁忌就是以上這些，平時身體並沒有這方面問題的人可以適當吃一些來補充所需要的營養物質，裏面的鐵離子、鈣質、果酸、檸檬酸、脂肪、蛋白質含量豐富，可以給身體帶來的好處就是下面這些。
吃荔枝的好處
1、排毒養顏，它是溫性味甘水果，能達到補益氣血作用，讓皮膚更好，還能讓肝臟功能得到調節，把身體裏面的毒素及時排出，細胞生成速度更快，能讓皮膚更加細嫩，美容養顏，排出毒素效果好。
2、滋補身體，荔枝除了可以直接吃，還可以泡酒，滋補身體作用更強，美容養顏、利尿、消渴、抵抗衰老作用也非常強。
3、消腫解毒，如果出現外傷出血，疔瘡惡腫疾病，吃一些荔枝能達到很好的輔助治療作用。
4、降低血糖，它裏面的糖分含量非常多，但是還含有氨基酸成分，降低血糖效果不錯，所以患有糖尿病的人適當吃一些是可以的。
5、增強身體免疫力，它裏面含有蛋白質以及維生素c，能夠讓免疫功能提高，讓抵抗疾病能力更強，所以是一種非常好的水果選擇。
6、補腦，荔枝裏面的蔗糖，葡萄糖含量豐富，可以讓身體獲取更多營養物質，補充能量，還能達到補養大腦組織效果，讓身體疲勞、健忘、失眠等症狀得到有效改善。
