荔枝的功效與作用及禁忌，相信很多人都是吃過這種食物的，這種藥材現在也逐漸走向國際，不僅僅有降低膽固醇和血壓的作用，堅持食用的話其功效和作用會更加明顯，荔枝的功效與作用及禁忌，教你正確養生。
荔枝的功效與作用及禁忌1
荔枝的營養功效
1、1、荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;
2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;
3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜;
4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;
5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑。
吃荔枝有什麼好處
2、1、補充能量，益智補腦。
荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。
2、增強免疫功能。
荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視爲珍貴的補
3、降低血糖。
荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。
4、消腫解毒，止血止痛。
荔枝除廣爲人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5、止呃逆，止腹瀉。
荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
荔枝適合什麼人吃
3、一般人羣均可食用。尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。
荔枝不適合什麼人吃
4、陰虛火旺者慎服
正在長青春痘、生瘡、傷風感冒，或有急性炎症的，就不宜吃荔枝，吃了會加重病症，特別是兒童。
糖尿病人慎用荔枝
大量進食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、呼吸不規則、心律不齊等，稱“荔枝病”。
駕車者慎食荔枝
開車時人體會消耗大量的熱量，而人體中的熱量主要來源於食物中的糖類。研究發現，司機在開車前或開車時食用荔枝過多，不但不能及時補充糖分，反而還會增加發生交通意外的風險。吃荔枝後，如果出現飢餓、無力、頭暈等症狀，要趕緊口服糖水或糖塊，一般多能很快恢復。出現中毒表現者要及時到醫院救治。
鮮荔枝不宜空腹食用
鮮荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
荔枝怎麼吃不上火
1、享用“露珠紅荔”不上火，即在天亮前露水末退之時就地吃剛從樹上摘下的荔枝，可不上火。據說，此時的荔枝吸收了一天的陽光，又經過一夜的溫涼，熱性已消減，顆顆荔枝處於香、甜、鮮、脆的最佳狀態，不但入口味美，而且吃多少都不會上火。
2、將採摘下來的新鮮荔枝用容器盛載，沉於水井或放於冷泉(水)中，隔夜取食，可不上火。且能化燥氣而能補陰。清代大詩人屈大均有詩云：“露井寒泉百尺深，摘來經宿井中沉，日精化作月華冷，多食令人補太陰。”
3、吃荔枝前喝點鹽水、夏枯草涼茶，或冬瓜湯、綠豆湯等對上火有預防作用。或吃荔枝的同時，多喝鹽水，也可用20-30克生地煲瘦肉或豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可以預防荔枝病。
4、吃鹹魚，取曹白鹹魚蒸熟就飯吃，或煮湯，煲粥亦可，可防治吃荔枝上火。
5、新鮮的荔枝葉，荔枝殼煮水喝，可防治吃荔枝上火。
6、吃東邊樹冠的荔枝，可減燥。荔枝是長日照果樹，喜歡西邊的陽光，果實從西邊起成熟。懂得品嚐荔枝的人，則採吃西邊的荔枝，因爲這個方向的荔枝特別甜。怕上火的人，則採吃東邊的荔枝。因爲吃透“西斜熱”的荔枝補而燥火，不是人人都受得了的。而吃透了東邊溫和的陽光的荔枝補而不燥。
7、吃荔枝時，把剝開果殼後的一層薄薄的白膜，和肉一起吃下去不上火，果膜有點澀，嚼到果肉時，會一下鮮甜起來。吃完荔枝後，把荔枝蒂部凹進果肉白色蒂狀部他吃掉，這樣連吃2-3顆，也可以有效防止上火。
其實，最主要的還是吃荔枝的時候不過量就可以了。
荔枝的功效與作用及禁忌2
荔枝的功效與作用
1.補氣安神
荔枝的果肉好吃，富含豐富營養，有補氣血的作用。對於脾胃比較不好的人，適當吃點荔枝，還有補脾胃的效果。荔枝也有安神的作用。
2.補腦
荔枝的糖分高，因此要是血糖比較低，適當吃點荔枝，也是對於能量的補充。荔枝的成分裏，含有利於腦部組織的成分。要是存在失眠或者是經常處於高壓用腦工作狀態，建議吃點荔枝，也是緩解腦部疲勞的'效果。
3.消腫
水腫問題也是很多人會遇到的。荔枝有利水消腫的功效，要是不小心手腳磕到，腫起來或者是受傷流血了，吃點荔枝，荔枝也有止痛以及止血的效果。
4.養顏
女性都知道多吃水果，有養顏美容的效果。我們也選擇吃點荔枝，荔枝的功效中也有養顏功效，荔枝富含維生素，有預防女性長雀斑的作用。想要讓肌膚更光滑，吃點荔枝。
食用荔枝注意事項
1.避免空腹吃荔枝
我們都知道荔枝容易使人脹氣，荔枝的糖分也是比較高的。不建議在空腹的狀態下吃荔枝，荔枝中所含有的果糖多，要是食用過多，容易導致頭暈或者是口渴的症狀。
2.吃荔枝適當喝鹽水
在吃荔枝的過程中，建議喝點鹽水或者是其它涼茶。主要是由於荔枝是比較容易使人上火的。我們也可以將荔枝放入淡鹽水中浸泡少許時間，或者將荔枝放入保鮮中冷藏片刻，這樣荔枝會更新鮮更好吃。用鹽水浸泡過的荔枝，也能夠預防“虛火”的問題。
在食用荔枝的時候，還需要注意荔枝的攝入量，特別是不要讓孩子一次攝入過多的荔枝，要是存在上火的問題，就更要少吃荔枝。不過，荔枝的功效和作用很多，適當吃點荔枝，還是有很多好處的。
