10大壯陽菜，現今生活，越來越多的人都有腎虛的情況，而男士爲了補腎壯陽會吃一些補腎的食物。其實生活中也有非常多的蔬菜食品，有非常好壯陽的功效。那麼哪些蔬菜食品可以壯陽？下面小編爲大家分享10大壯陽菜，希望對大家有幫助！
10大壯陽菜1
1、芝麻：甘平，補肝腎、潤五臟。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟米：補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。”
3、豇豆：性平味甘，能補腎健脾。除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺 精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺 精。”
4、牛骨髓：潤肺、補腎、益髓。《本草綱目》說它能“潤肺補腎，澤肌，悅面”。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤爲適宜。
5、狗肉：性溫，味鹹，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認爲：狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功。”《醫林纂要》亦云：“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
6、羊骨：性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認爲：“羊尾骨益腎明目，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢；羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。如果能搭配中藥紳斯挺，效果更佳。
7、豬腎：性平，味鹹。唐代著名醫學家、飲食家孟詵認爲豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺 精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。男人吃什麼食物壯陽？越往後越精彩。
8、乾貝：性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之，清代食醫王孟英認爲：“乾貝補腎，與淡菜同。”《本草求真》中也說它能“滋真陰”，實則指滋補腎陰之義。
9、鱸魚：性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：“鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於髒，益二髒之陰氣，故能益筋骨。”《嘉枯本草》認爲：“鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。男人吃什麼食物壯陽？西塞山前白鷺飛，桃花流水鱖魚肥。
10、膏滋：膏滋大多采用藥食同源的藥材熬製，稠厚的膏滋都是植物精華淬鍊，作用強勁而持久，是身體調理和滋補的上上之選。“膏滋”歷史悠久，在中醫典著《千金要方》中就有關於膏方的記載，宋朝以後歷代宮廷貴胄、富豪鄉紳皆好膏滋養生，明清時期尤爲盛行，現在江浙仍保留有秋冬進補服膏滋的習俗。
10大壯陽菜2
1、菠菜
菠菜在十大健康食物排行榜中，是一種微量元素相當豐富的壯陽蔬菜，它其中的成分能迅速的轉換爲人體所需的能量，並且及時的促進血液的循環，從整體上增強男性肌肉力量，又有着優質口感和營養價值的菠菜各位男士不妨多吃一點喲！
2、西蘭花
在常見的蔬菜中西蘭花的營養價值也是被公認的，建議大家清炒能保留最多的營養成分，並且它其中的營養成分及時的促進人體的吸收，並且深入的維持人體的正常分泌，對於男性來說不僅是壯陽的佳品，而且對於整個身體的健康也有着不可估量的作用。
3、大蔥
大蔥或許是很多人都不能接受的蔬菜，但是它在壯陽上的效果上得到了很多國家和地區的推崇，在食用時它能及時的刺激人體正常的新陳代謝，建議每週吃三次左右的大蔥能有着不錯的刺激性慾的作用，不過一定不要頻繁的食用。
4、豇豆
豇豆被中醫認爲是一種有着極佳的健脾補腎效果的食物，經常食用對於脾胃虛弱、尿頻、遺 精等問題有着極佳的緩解效果， 同時它還能很好的促進血液的循環，在最大程度上減輕不少的問題，建議男士們可以經常的食用豇豆。
5、南瓜
南瓜被很多人認爲是極佳的保養食物，而在早年的記載上就證明了南瓜有着不錯的補血益氣，消炎止痛等功效，其中含有豐富的果膠成分，在食用時能迅速漸進的提升腎功能，在最大程度上促進肝腎細胞的`再生能力的提升。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔在壯陽蔬菜排行榜10強中是中醫認爲能夠補氣、壯元陽等功效的佳品之一，同時它也被譽爲是“東方小人蔘”，其中的成分能很好的轉化爲人體所需的能量，而且每天吃點胡蘿蔔能很好的預防心臟疾病和腫瘤。
7、香菜
香菜在如今是很多小吃中的一種配菜，它獨有的味道也讓很多人難以接受，不過香菜在壯陽的效果上已經是得到公認的了蔬菜，將香菜榨成汁能代謝出腎臟內多年積累的毒素和鹽分，從而打造一個極佳的洗腎的效果。
8、韭菜
在日常的夜宵和小吃中韭菜一定會是很多人必點的蔬菜，根據研究經常食用韭菜會有着相當不錯的增強精力的作用，在幫助男性的性勃起和早泄有着非常不錯的治療效果，而且我國的中醫也把韭菜譽爲是壯陽草喲！
9、洋蔥
洋蔥是能讓很多人流淚的蔬菜，根據研究洋蔥也是唯一含有前列腺素成分的蔬菜，經常食用洋蔥在呵護前列腺的效果上是相當不錯的，在整個市場上洋蔥也有着“蔬菜皇后”的讚譽，高效的殺菌作用也得到了不少人的青睞。
10、番茄
在壯陽蔬菜排行榜10強中番茄是一定不可少的食物，其中的維生素c和番茄紅素成分能在最大程度上預防前列腺癌問題的產生，並且還有着非常不錯的疏通效果，如果想要壯陽不妨在日常多多實用一點番茄。
