吃什麼東西可以刮油排脂肪

吃什麼東西可以刮油排脂肪，很多人都喜歡吃重口味油膩的食物，其實這些食物經常吃會增加胃的負擔，還是導致自己長胖的元兇，所以一定要有好的飲食習慣，下面小編告訴大家吃什麼東西可以刮油排脂肪。

吃什麼東西可以刮油排脂肪1

第一種食物是凍豆腐。

凍豆腐在我們的平時生活當中是非常常見的一種食物，將豆腐經過冷凍之後變成凍豆腐，就可以使豆腐當中出現一種酸性的物質，這種物質在進入我們身體當中之後，能夠起到破壞脂肪和代謝脂肪的作用。

第二種食物是菠蘿。

菠蘿是很常見的水果，菠蘿當中含有很多的成分，含有很多維生素等物質。與此同時，菠蘿當中的蛋白酶可以幫助我們的身體對，能量和脂肪進行充分的消化。特別適合在吃過一些大魚大肉類的食物之後食用。

第三種食物是竹筍。

竹筍的熱量非常的低，而且它的植物纖維素含量非常的高，所以多吃竹筍可以促進我們的腸胃蠕動，幫助我們更好地消化一些積食，預防便祕的情況產生，所以是竹筍也能夠幫助我們刮油和排泄脂肪。

第四種食物是芹菜。

芹菜當中的纖維含量也非常的粗，而且芹菜當中富含維生素，b族以及鉀等物質，這些營養元素對我們身體健康都非常有利，特別是芹菜當中的粗纖維可以幫助我們的腸道更好地進行運動，有助於排出多餘的脂肪。

吃什麼東西可以刮油排脂肪2

火龍果:

火龍果含有的糖分比較少，它屬於低熱量的水果，吃了不會增長脂肪。並且火龍果的果肉可以吸附我們胃腸道里面過多的油脂，刮油去脂。另外，吃了火龍果之後人體容易產生抵抗飢餓感，減少你的食慾。

普洱茶:

普洱茶是熟茶，經過發酵之後，它含有的茶鹼有很好的分解脂肪的作用，能將腸道內的遊離脂肪分解排出體外，對減肥有一定的好處。

綠豆芽菜:

綠豆含有大量的優質蛋白質，綠豆芽含有豐富的膳食纖維，它可以吸附人體腸道內多餘的脂肪，讓腸道內的多餘脂肪通過排便的形式一起排出體外。

冬瓜:

冬瓜含有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，它的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，熱量很低，很清淡。並且冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化爲脂肪，促進減肥成功。

芹菜:

芹菜含有的熱量極低，它既有營養，又含有大量的.膳食纖維。所以吃芹菜有助於腸胃消化，排毒瘦身。另外芹菜還含有利尿有效成分，可以消除體內多餘水分，利尿消腫。

苦瓜:

苦瓜含水量高，熱量又很低，同時其鉀含量較高，有利於消除水腫。所以吃苦瓜能抑制脂肪吸收，具有解毒排毒、養顏美膚的作用。

西紅柿:

西紅柿含有非常豐富的維生素和、礦物質和食物纖維，吃了讓人很容易產生飽腹感，而且食物纖維不會被人體所吸收。所以吃西紅柿不會被轉化爲脂肪。既不會長肉又有營養依然是減肥佳品咯。

吃什麼東西可以刮油排脂肪3

1.竹筍

熱量：19 大卡(100克可食部分)

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便祕，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

2.凍豆腐

熱量：56 大卡(100克)

豆腐經過冷凍，能產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪，如能經常吃凍豆腐，有利於脂肪排泄，使體內積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養豐富、熱量少等特點，不會造成明顯的飢餓感。

3.醃漬類蔬菜

熱量：22 大卡(100克)

植物性脂肪在製作過程被分解了，但水腫型肥胖者不能吃，以免體液滯留。

4.綠豆芽

熱量：18 大卡(100克)

有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除溼，解酒毒熱毒。多嗜菸酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

5.木瓜

熱量：27 大卡(100克可食部分)

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解爲脂肪酸木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節。

6.菠蘿

熱量：41 大卡(100克可食部分)

菠蘿果實營養豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易爲人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。

7.黃瓜

熱量：15 大卡(100克可食部分)

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。但了預防農藥殘留對人體的傷害，黃瓜應先在鹽水中泡15-20分鐘再洗淨生食。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養素在泡的過程中從切面流失。另外，涼拌菜應現做現吃，不要做好後長時間放置，這樣也會促使維生素損失。