【導讀】：秋季的時候，氣候是很乾燥的，那麼就需要很好的來食補，常見的就是喝很多的湯，其實也是可以吃一些瓜類食物來補充身體的能量的。
炎炎夏日就要過去了，秋天還會遠嗎？秋天很多瓜果都成熟了，滋補身體的季節也到了，而且秋季風大天氣幹，要水分流失快，要適當進行補水，早晚溫差也大了起來，所以吃瓜來養身體是一件必不可少的事情。
1黃瓜
黃瓜很多人都以爲只是蔬菜，其實它還是一種藥材，還有豐富的胡蘿蔔素，有解毒解渴的功效，而且腸胃不好者食用可以有效止腹瀉黃瓜不僅可以直接食用而且涼拌燉湯的味道都特別可口，適合各類人，所以多吃點黃瓜補一補吧~
2.冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素和微量元素，營養價值高，可消腫解毒，能夠止渴利尿，而且冬瓜還能減肥呢，富含的營養物質抑制糖類轉化爲脂肪，本身的含糖量也不高，可以作爲減肥餐食用，日常食用可以做冬瓜湯喝，或者直接燉，但是不要頻繁食用，畢竟涼性食物不宜多吃。
3.苦瓜
苦瓜可能由於味道苦澀人多人都喜歡，其實苦瓜能清熱解火，具有非常好的美容瘦身效果，含有豐富的維生素c等營養物質，能保護心肝，老年人建議多吃一些，苦瓜中富含苦瓜素能攝入脂肪，有效減肥，如果還在減肥中掙扎的你不妨多吃些苦瓜，比吃減肥藥好的多。苦瓜味雖苦，但作用強大，如果忍受不了苦味的可以加一些調味劑食用或者過一遍水苦味會減少許多。
