快速解決的中餐，生活節奏很快的上班族該怎麼在時間那麼短的中午吃上一頓午飯，天天點外賣吃是不行的，傷害身體健康，那麼做什麼中餐可以快速解決？下面是小編整理的關於快速解決的中餐的相關內容。
快速解決的中餐1
在青島，外賣很快的，當屬排骨米飯，一碗排骨再一碗米飯，再來點小鹹菜，搞定！
其次是黃燜雞，這個瞬間紅遍大江南北的黃燜雞，哪怕是湯泡飯，也超級簡單便捷
在青島，中午吃個青島大包，拿着就走，走着就吃，超快！
在青島，隨處可見的鍋貼，不管在店吃，還是打包走，都是和節省時間的
當然還有隨處可見的麪館，不管是蘭州拉麪還是重慶小面，價格便宜，味道好，速度還快！
快速解決的中餐2
照燒雞腿飯
外賣裏的照燒雞腿飯，自己做更健康衛生哦，雞大腿去骨，把雞腿肉展開成一片雞排。所有調料放入碗中醃製雞腿肉至少半小時。另外調一碗照燒汁，待兩面都煎好了，倒入這碗汁，小火悶雞腿3-5分鐘，西藍花和切了花的鮮香菇焯水弄熟，煎一個太陽蛋，雞腿肉切好再擺方便吃，淋上照燒雞腿汁。
椰奶咖喱雞飯
咖喱醬拌飯太棒了，把胡蘿蔔和芹菜在中火上炒2-3分鐘。加入切好的洋蔥繼續炒2分鐘。菜出鍋。鍋裏下雞腿塊中火炒2-3 分鐘。鍋裏在加入炒好的菜。加入椰奶和清水。加1-2塊日式咖喱塊和1.5小勺雞粉。咖喱塊融化以後嘗一嘗。水和椰奶加到個人的喜好收汁即可出鍋。
土豆芋頭燜飯
軟糯糯的米飯，芋頭和土豆切成粒狀。雞腿肉切粒狀，放入醬油和澱粉按摩均勻，靜置十分鐘。米里加入適量水，將芋頭、土豆、雞腿肉平鋪於米上，撒上蝦皮，電飯鍋煮半小時。熟後打開電飯鍋放入香菜攪拌均勻即可。
蔥油拌麪
黃老師的靈魂做法，蔥花洗淨切斷備用，兩勺老抽、四勺生抽、一勺白糖、一勺味精拌勻，麪條煮開過一遍冷水，撈出備用，小火爆香蔥花並將炒乾枯的`蔥花盛出倒入事先調好的醬料，再倒入麪條拌勻拌勻後即可裝盤。
快手拉麪
日式風味的拉麪，鍋內加水，加入濃湯寶湯料塊，煮5分鐘即可得一份豬骨高湯；加入火鍋丸子煮1—2分鐘；再下入拉麪/方便麪，煮5—6分鐘即可，再最後出鍋前1分鐘下入青菜燙熟即可；加上一枚白煮蛋/荷包蛋，海苔和白芝麻，簡單方便又美味的豚骨拉麪就可以享用～。
黃油炒飯
黃油炒飯完勝普通食用油，將剩米飯倒入碗中，打入雞蛋黃2枚，撒3克白胡椒。米飯和雞蛋黃白胡椒，均勻攪拌均勻，靜置5分鐘熱鍋，鍋中放入黃油50克，小火融化，切好丁的食材，倒入鍋中轉中火翻炒，撒一層黑胡椒，繼續中火翻炒2分鐘。倒入米飯繼續翻炒2分鐘.加入鹽，椒鹽，裝盤撒點小蔥。
快速解決的中餐3
中餐減肥食譜食譜一：雙菇涼瓜絲
原料：涼瓜（即苦瓜)150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、姜、糖、香油適量。
製作方法
（1)將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲；
（2)香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨；
（3)油爆薑絲後，加入涼瓜絲、冬菇絲及鹽，同炒片刻；（4)將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
功效：香菇、金針菇能降低膽固醇；涼瓜富含纖維素，可減少脂肪吸收。
食譜二：香菇釀豆腐
原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉適量。
製作方法
（1)將豆腐切成四方小塊，中間挖空；
（2)將洗淨泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及澱粉拌勻即爲餡料；
（3)將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上醬油、香油即可食用。
功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。
如果嚴格按照中餐減肥食譜進行就餐的話，長期的堅持下去一定能夠看到減肥的效果的，當然在減肥期間，不可以在早餐和晚餐的時候吃過多高熱量高脂肪的食物，這樣子即使中餐嚴格按照減肥食譜就餐也是沒有效果的。
