天冷吃什麼水果？水果的種類是多種多樣的，很多人都喜歡吃水果，吃水果的好處多多，有的水果就非常適合天冷的時候吃。那麼接下來就由小編帶大家詳細的瞭解下天冷吃什麼水果的相關內容。
天冷吃什麼水果1
1、梨
梨可以算得上是冬季的水果之王了。潤肺止咳、生津止渴、調理腸胃，最適合冬季因乾燥引起的便祕、上火等人羣了。梨可以和冰糖一起煮成湯服用，既避免了冬季吃梨時太涼，又美味爽口。
2、橙子
橙子中富含維生素C和其他多種營養物質，健脾養胃、調理腸道，如果冬季吃橙子覺得太涼，可以用溫開水泡着吃。
3、柚子
柚子在冬季算得上是應季最美味的水果之一了，降火除煩，潤腸通便。可以自己搭配上蜂蜜製作成蜂蜜柚子茶，再用溫開水泡服，緩解冬季乾燥引起的便祕、消化不良等不適症狀。
4、山楂
冬季爲了祛寒，很多人愛吃火鍋等油膩又葷大的食物，吃完了肚子脹不消化，對腸胃帶來損傷。山楂中含有多種助消化的有效成分，降血壓、降血脂的同時還可以改善心腦血管疾病。山楂的吃法也非常多，製作成冰糖葫蘆、山楂水等都是不錯的食用方法。
天冷吃什麼水果2
冬天吃什麼水果補水
1、吃芒果清除死皮
芒果中富含大量的維生素和礦物質，其中維生素A含量尤其高，人體補充充足的維生素A能夠幫助維持細胞的生命週期，還能幫助滋潤肌膚，當皮膚細胞角質層脫落，死細胞過剩時，多餘的死細胞和皮脂相結合容易形成痤瘡，每天吃點新鮮芒果有助於清除死皮，使皮膚變得水潤光澤而富有彈性。
2、吃石榴補水防色斑
石榴中水分充足，含有花青素和紅石榴多酚量大抗氧化成分，以及維生素C，亞麻油酸，葉酸等營養元素，而且石榴還被稱爲是最豐富的多酚類物質來源，它所含的獨特營養元素組合具有防止曬傷和色斑的神奇功效，能夠爲肌膚迅速補充水分；此外這些營養成分還能夠有效的中和自由基，促進新陳代謝，排出肌膚內毒素。
3、吃蘋果補水保溼
蘋果中含有充足的水分，還含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚所必需的營養成分，對皮膚有非常好的保溼作用；而且蘋果中所含的豐富果酸成分還可以使毛孔通暢，具有祛痘的極好效果。
4、吃草莓補水美白
草莓果肉多汁，氣味芳香濃郁，能夠給肌膚補充充足的水分，而且草莓中所含的豐富維生素C具有極好的美白功效，對改善黑頭，粉刺有很好的療效，草莓中的豐富酸性汁液有助於平衡皮膚的PH值，除了滋潤皮膚之外，草莓還有清新口氣，固齒潤喉的極好功效。
5、吃櫻桃改善膚色
櫻桃中豐富的維生素C能美白肌膚，有效抵抗黑色素的形成；所含的.果酸能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化；除此以外，櫻桃還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。冬天多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裏透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
6、吃甘蔗潤燥清熱
甘蔗是含水分很高的水果，含有大約84%的水分，是冬季補水不能忽視的水果，而且甘蔗的含鐵量在水果中名列前茅，冬季適量的吃點甘蔗具有潤燥清熱的作用，對於治療低血糖，大便乾結，小便不利，心煩口渴，肺燥誘發的咳嗽氣喘等症有治療功效。甘蔗除了直接食用之外，還可以切成小段，放入鍋中煮十來分鐘後趁熱削皮吃，口感更好。
7、吃梨子潤喉生津
梨子是冬季補水潤燥的首選，含有蘋果酸，檸檬酸，葡萄糖，果糖，鈣，磷，鐵和多種維生素，具有潤喉生津，潤肺祛燥的極好功效，尤其適合緩解肺熱咳嗽，咽乾喉痛，大便燥結等症，梨子可以洗淨直接吃，也可以用冰糖和梨子一起煮水吃，或者榨梨子汁飲用，潤肺止咳效果更好。
冬季水果吃法
1、水果熟吃--蒸煮水果
在我們的身邊不乏水果熟吃的案例，比如用冰糖蒸雪梨以潤肺，用蘋果加醪糟燉甜湯，用櫻桃枸杞來熬粥等，創意無限，層出不窮。這種做法一來可以加熱水果，以防老人或身體虛弱的人吃了寒涼的水果以後受寒或腸胃不適，另外還可以保持水果的原本風味和營養，因此相對來說是較爲健康的吃法。但需要注意的是，無論是用冰糖來蒸梨，還是用櫻桃蘋果來煮甜湯，在這個過程中都不可加入過多的糖，糖尿病患者也不可因水果變熟就放開吃水果。
2、水果熟吃--炸水果
名菜“拔絲香蕉”香甜可口，受到不少人的追捧，還有不少人在吃燒烤的時候喜歡吃上一些烤香蕉或者烤梨，這樣熟吃水果，也是營養健康的嗎？相比用水果燉煮蒸熟的做法，將水果用於煎炸燒烤健康性就會略差一些。如做“拔絲香蕉”需先裹了麪糊滾一圈，放入油中炸熟，然後將白糖紅糖等熬化以後均勻地澆到香蕉上，才能看起來頗讓人垂涎，但又是煎炸又是澆糖的烹飪方式容易讓人攝入過多的油和糖分，產生健康隱患。燒烤水果也是同樣的道理，雖說相對於燒烤肉類，燒烤水果顯得健康多了，但不能否定的是，水果很健康，燒烤的方式卻讓人難以肯定。吃煎炸燒烤的水果並非不可，偶爾爲之能讓人享受別具一格的味覺盛宴，但如果長期大量地吃，其健康屬性就會大打折扣。因此，儘可能通過生吃或蒸煮的方式來食用水果會更加健康。
3、水果榨汁--喝水果
水果榨汁早在很久前就成爲了“食尚”，但其實在榨汁的過程中，維生素C損失很大，丟棄了水果的渣以後，膳食纖維和果膠等營養物質的損失也不小。天然的水果汁並不會損害人們的健康，但相比完整的水果果實，水果汁的營養價值並沒有人們想象的那麼妙不可言，如果能夠直接吃水果原果能獲得更多營養價值。
天冷吃什麼水果3
冬天吃什麼禦寒
冬天常吃的禦寒蔬菜
大白菜、菠菜、玉米、大棗、白蘿蔔。這些蔬菜都可以在熬湯的時候加入，特別是玉米排骨湯，白蘿蔔排骨湯都是很好的禦寒植物。大白菜、菠菜、大棗也都是在冬季火鍋中常常出現的蔬菜。
冬季多吃含鐵元素的食物
一般的動物內臟豬肝、小郡肝、雞雜等都是富含鐵元素的，還有牛肉、魚肉、雞蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品都是富含鐵元素，鐵元素對於血液中紅細胞運輸有着重要的生成作用，爲了保證氣血通暢，鐵元素就顯得非常重要了。
冬季多吃維生素C的水果
維生素C是人體常年必備的營養，冬季的時候除了吃熱菜，水果依然不能斷，冬季的水果也都是維生素C含量很高的水果，有蘋果、梨子、橙子、蘆柑、柚子，維生素C可提高人體對寒冷的適應能力，這些水果中還有維生素A、維生素B、維生素E，可以增強人體耐寒能力，增強人體代謝速率，保持血液循環，調整體內激素平衡。
冬季多吃含碘元素的食物
說到碘元素，大家想到的就是鹽，鹽中加碘屬於化工性碘，與食物中含有的碘不同，劑量上也大了多。常見含碘的食物有海藻、貝殼、海蜇、海帶。
冬季多吃溫補食物禦寒
從中醫學上來講，枸杞、板栗、紅糖都是禦寒的食物，主要是能夠讓身體快速暖和起來，冬季是陽氣潛藏，陰盛至極的時候，萬物活動趨向於休止，所以身體需要養精蓄銳，早睡早起，多用身體泡腳，按摩腳底穴位，促進血液循環，最好每天堅持鍛鍊，防止感冒的發生。
