火龍果怎麼吃能減肥

火龍果怎麼吃能減肥，火龍果具有通便的功能，讓人排除多餘的排泄物，整個人看起來也變得輕鬆和年輕。但是吃火龍果也要講究什麼時候吃，如何吃，它才能達到減肥的效果，下面就分享給你火龍果怎麼吃能減肥。

火龍果怎麼吃能減肥1

1、火龍果沙拉

火龍果做沙拉吃減肥效果特別好，平時可以把一個火龍果去掉外皮，取下果肉，切成小塊狀，再準備一個香焦和三個草莓，把它們全部洗淨以後切成塊狀，加少量沙拉醬調味，然後直接食用，用它代替午餐或者晚餐，減肥效果特別好。

2、火龍果奶昔

火龍果奶昔減肥效果也特別好，平時可準備半個火龍果和二百克酸奶，把火龍果的果肉取出以後切碎，與酸奶一起放到料理機，加工成奶昔狀，然後取出就能食用，這種火龍果奶昔能加快人體代謝，減少脂肪堆積，能在滿足人體對營養需要的同時，又不會讓人體吸收過多的熱量，能起到明顯的減肥作用。

3、火龍果煮粥

火龍果煮粥減肥效果也特別好，平時可以把七十克大米用清水淘洗乾淨，再把它放到鍋中加清水煮製成粥，然後把一個火龍果從中間切開，取出裏面的果肉切成小丁的樣子，直接入到的粥裏面，調勻以後取出裝碗就能食用，堅持天天用火龍果煮粥喝，減肥效果也特別明顯。

4、火龍果直接吃

火龍果直接吃也能起到明顯減肥作用，因爲火龍果的果肉中含有大量的黑色籽，這種物質個頭雖小，卻很難消化，它們進入人體以後可以加快腸胃蠕動，也能清除身體內積存的宿便，而它含有的纖維素則能增加人體的飽腹感，能減少身體對其他食物的攝入，從而也就起到了明顯的減肥作用。

火龍果怎麼吃能減肥2

火龍果能減肥嗎

火龍果是可以減肥的.。

火龍果營養價值

1、火龍果是一種非常有營養的水果，火龍果中含有的營養物質也是非常豐富的，其中火龍果中含有的豐富的維生素C，維生素C具有很好的美白效果，可以讓皮膚變得更加光滑，火龍果的果肉中所含有的水溶性纖維具有吸水膨脹的作用，可以在人體中產生凝膠狀物質令食物在胃中停留的時間加長，增加飽腹感，也是一種非常好的減肥水果。

2、火龍果不僅具有很高的營養價值，味道極佳，而且所含糖分較少、熱量低，減肥瘦身效果十分理想，堪稱爲風靡21世紀的“完美食物”，而且火龍果是一種低能量的水果，富含的水溶性膳食纖維還具有減肥、降低膽固醇、預防便祕、大腸癌等功效。

3、火龍果的果肉幾乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖爲主，這種天然葡萄糖，容易吸收，很適合運動後食用。如果你正在增加運動量，不妨將火龍果納入你的運動餐單裏，快速補充能量還少負擔，營養滿滿能量滿滿！

4、雖然火龍果不是特別甜，但是火龍果的糖分也不少，因此吃火龍果減肥也要適當控制食用量，否則還是會長胖的。一般推薦減肥期間每天早、晚各吃一個，中午可以吃1—2個，總之一天不要超過4個，晚上8點以後不要再吃了就行。只吃火龍果減肥不適合長期堅持，每次持續時間不宜超過3天，且一個月只能循環2—3次。否則容易造成營養不良，腹瀉，還會影響內分泌，導致月經不調。

小記：水果雖然可以減肥，但是還是不建議光吃水果來減肥，光吃水果減肥就等於節食減肥，那樣對身體的害處是非常大的。