香梨與雪梨營養價值

香梨與雪梨營養價值，水果味道甜美，還富含維生素以及各種營養物質，對我們的身體有很大的好處，很多人都喜歡在不同季節吃不同的時令水果，下面分享香梨與雪梨營養價值。

香梨與雪梨營養價值1

香梨和雪梨統稱都是梨的，而梨都是具有生津止咳，化痰的功效的功效，所以雪梨和香梨功效都是一樣的，之所以有區別也只是因爲品種和口味上有差異。

營養成分相似2113，只是含量不同5261。這裏僅以：能量/kal 蛋白質4102/克 糖類/克 脂肪/克 水分/克 纖維/克 進行比較。（1653每100g可食部。）

梨(香梨) ： 46 0、3 10、9 0、1 85、8 2、7。

梨： 32 0、4 7、3 0、1 90 2。

通過上面的數據，可以看出它們在能量、蛋白質含量上面是相似的。在糖類含量上面，梨比香梨要多3、6克。也就是說，在口感上面，香梨會比梨更好吃（甜）一些。3、6g糖換算成能量的話爲14、4千卡，換算成千焦的話爲60、25千焦，同樣吃100g它們，香梨會比梨多提供能量14、4千卡。

1克糖可提供能量4千卡。1千卡等於4、184千焦。

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經;

具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的功效;

主治熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。

1、 梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓;

2、 梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養護作用;

3、 梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食慾，對肝臟具有保護作用;

4、 梨性涼並能清熱鎮靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩等症狀;

5、 食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌;

6、 梨中的果膠含量很高，有助於消化、通利大便。

香梨與雪梨營養價值2

香梨的功效與作用

1、滋陰潤燥

香梨是水果梨的一種，它是一種性質寒涼的水果，而且果汁量特別大，平時人們食用以後能清除內熱，也能滋陰潤燥，可以預防多種上火症狀發生。平時人們因身體內熱毒過重，引發陰虛或乾咳或者口渴，以及便祕等不良症狀時，多吃一些香梨，就能讓症狀好轉。

2、潤肺止咳

香梨是一種味甜略酸，而且性質寒涼，可以入肺經的水果，痰止咳是它的重要功效，它含有的天然配糖體和鞣酸等營養成分，能稀釋痰液，擴張氣管，也能滋潤咽喉，能讓人們咳嗽痰多的症狀很快好轉。另外，平時多吃香梨，還能預防咽喉炎和口腔潰瘍，更能減少聲音嘶啞和咽乾口苦等不良症狀發生。

吃香梨的好處

1、保護肝臟

隨着環境污染的不斷加重，人們的飲食安全也得不到保護，平時食用的很多食物都已經遭到了污染，這樣就會讓身體內積存過多的'毒素會加重肝臟負擔，容易讓肝病高發，而平時多吃一些香梨，就能提高肝臟的解毒功能，也能減少有害物質對肝臟的傷害，能提高肝功能也能預防多種肝病發生。

2、預防高血壓和便祕

平時人們多吃一些香梨，還能吸收豐富的維生素，b這種物質可以直接作用於人類的心臟，能營養心肌，提高心臟收縮功能，從而也就減少了高血壓的發生，另外削梨性質寒涼，而且含有大量的天然果膠和膳食纖維，它們能清腸排毒，也能促進腸胃蠕動，可以緩解人類高發的便祕，經常食用還能預防身體肥胖。

香梨與雪梨營養價值3

香梨和雪梨的區別

1、看形狀：

雪梨圓形或扁圓形，頂端基部均高低不平。果肉乳白色、脆、汁液多，石細胞含量少，風味濃甜、爽口、品質上等。香梨：呈橢圓。

2、聞味道：

雪梨味淡，香梨則香味濃郁。

3、看果肉顏色：

雪梨：皮薄，肉嫩白如雪。香梨：皮薄肉脆、汁多渣少、香甜可口、營養豐富。

4、看果皮顏色：

雪梨呈黃白色，果梗較短，星點小，鏽斑大而密。香梨則色澤悅目、黃綠色梨尾有紅點。