多吃橙子的好處和壞處。橙子是生活中特別受歡迎的美味水果，橙子是我們常見的一種水果，橙子不僅味道鮮美，營養還很豐富，是秋季養生必備的水果。下面介紹多吃橙子的好處和壞處。
多吃橙子的好處和壞處1
多吃橙子的好處
1、淡斑美白
淡斑美白是多吃橙子的重要好處，因爲橙子是一種VC含量特別高的美味水果。它含有的維生素C在被人體吸收後能阻止人體內黑色素生成，可防止色素在皮膚表面堆積，能淡化色斑，也能美白肌膚。
2、消除積食
去除油膩，消除積食，也是多吃橙子的重要好處，因爲橙子中不但含有維生素C，還含有豐富的檸檬酸，蘋果酸和果膠等物質，這些物質被人體吸收功能提高人體消化功能，能緩解腹部脹痛也能讓人體內的積食分解並排出體外。
3、預防結石
平時多吃些橙子還能預防結石發生，因爲橙子中含有的維生素C在被人體吸收後能抑制人體對膽固醇的吸收，而且能讓它轉化成膽汁酸，儘快排除體外會讓膽汁中膽固醇的濃度下降，這樣就能從根本上防止結石發生。
多吃橙子的壞處
多吃橙子能讓身體吸收豐富營養並能保健身體慾望疾病，但那些容易咽喉腫痛或口舌生瘡的人一定要注意他們不能多吃橙子，他們多吃橙子以後會引發上火，會對身體健康造成不良影響，另外人們多吃橙子還會對牙齒造成一定腐蝕，會危害牙齒健康。
看過上面對橙子做的具體介紹後，大家能知道多吃橙子的好處和壞處，以後再吃橙子時也能更安心，能根據自己的身體狀態去適量吃橙子，這樣會讓橙子發揮更好的食用功效。
多吃橙子的好處和壞處2
吃橙子的好處
一、吃橙子的好處
1、增強身體抵抗力
鮮橙果實中含有豐富的維生素C、維生素P及有機酸，能保護細胞、增強白細胞活性、抵抗自由基，對人體新陳代謝有明顯的調節作用，能增強機體抵抗力。甜橙果肉及皮能解除魚、蟹中毒，對酒醉不醒者也有醒酒作用。
2、加快腸道蠕動
橙子中含有豐富的纖維素及果膠，對於加快腸道蠕動有一定的作用，能夠幫助身體清腸通便，儘快排出體內的有害物質。
3、防治感冒咳嗽
感冒咳嗽是常有的事情，但你知道嗎？吃橙子可以幫助我們有效預防哦。
橙皮的止咳化痰作用比陳皮還要強，如果患有感冒咳嗽、食慾不振等病症，選擇喝一些橙皮水有一定的治療效果。
4、能夠防癌
橙子裏的有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細胞的生長。根據測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質高的。
而橙子中的黃酮類物質則具有抗炎症以及減輕凝血的功效。因此，經常吃橙子對於預防癌症有着一定的作用。
5、降低膽結石患病機率
橙子含有豐富的'維生素C，從來都是許多人喜愛的水果。對於他們來說，常吃橙子還有一個非常驚喜的好處，就是降低膽結石的發病機率。
二、吃橙子的注意事項
1、1小時內不要喝牛奶
吃橙子先後1小時內不要喝牛奶，因爲牛奶中的蛋白質遇到果酸會凝固，影響消化吸引。
2、不要吃得過量
橙子味美但不要吃得過量。吃完橙子應及時刷牙漱口，免得對口腔牙齒無害。
3、不要用橙皮泡水飲用
不要用橙皮泡水飲用，因爲現在的橙皮上一般都含有保鮮劑，很難用水洗淨。
4、橙子與蝦不宜同食：
橙子含有單寧，蝦富含鈣。同食會發作不易消化的物質，易刺激胃，呈現嘔吐等徵兆。
5、橙子與豬肉不宜同食
橙子中的單寧會與豬肉中的蛋白質結合，生成不利於人體消化的物質，從而發生噁心、腹痛等症狀。
6、橙子忌與檳榔同食
檳榔有祛痰止咳、消食醒酒、寬胸止吐、驅蟲等感化。
7、過敏體質患者不宜食用
肝陰不足、胃酸過多、口乾咽燥、舌紅苔少、糖尿病、過敏體質患者不宜食用。
三、橙子的功效與作用
1、補充體力
鹽味橙汁運用後的你筋疲力盡，來一杯果糖豐富的橙汁吧，立即恢復恢復體力，並且解渴效果非常好。要提醒你的是鮮榨橙汁需要立刻飲用，否則維生素容易氧化揮發掉。
2、治療風溼
橙籽粉是不是在吃橙子、橘子的過程中，你也是最討厭吃到籽呢？但是要告訴你的是橙子籽烘乾後打磨成粉，就是一味中藥，長期用開水服藥後，能夠有緩解治療風溼的功效。
3、保溫嫩膚
橙皮沐浴美人出浴，喜愛泡湯的你還僅僅只是玫瑰花瓣嗎？其實在泡湯的時候我們加入一些新穎的橙皮湯，既可以享受沁人心脾的芬芳浴還能起到保持皮膚潤澤、又能柔嫩皮膚，在換季的時候最適合使用了。
多吃橙子的好處和壞處3
吃橙子的好處
1、助消化
橙子中富含纖維素以及果膠，能加快腸道蠕動，這有助於清腸通便，加速排出體內的有害物質。
2、防癌
橙子裏的有益成分能夠去除機體中的有害自由基，防治癌細胞的生長。根據測定，橙子是所有水果中含抗氧化物質最高的。而橙子中的黃酮類物質則具有抗炎症以及減輕凝血的功效。因此，經常吃橙子對於預防癌症有着一定的作用。
3、預防結石
橙子中的維生素C能夠抑制膽固醇在肝膽中轉化成膽汁酸，導致膽汁中的膽固醇濃度下降，這樣能相應減少膽結石的形成機會；此外，橙子皮中所含的果膠也能促進食物通過腸胃，使膽固醇快速隨糞便排除體外，減少膽固醇吸收，有效預防結石。
4、防止高血壓
橙子中所富含的維生素對於增強機體抵抗力、提高毛細血管彈性以及降低血液中的膽固醇有着明顯的作用。所以說患有高脂血症、高血壓、動脈硬化等病症的患者可以經常吃一些橙子，對身體是非常有益的。
5、解酒
橙子中的多種有效營養成分對酒精能起到分解作用，酒後吃一個橙子或者喝一杯橙汁，可以幫助快速分解體內酒精，並快速排除體外，減輕醉酒帶來的難受感。
吃橙子的壞處
吃橙子沒有什麼壞處，但需要注意的是，容易口感咽喉疼，舌紅苔少的人羣最好少吃橙子，因爲這類人羣自身肝陰不足，還吃橙子容易導致病情加重；此外橙子食用要適量，吃多了會引起上火情況出現。
