青棗能和燕窩一起燉嗎？青棗是很常見的一種水果，而燕窩是很有營養的一種補品，在生活中，有很多人會用這兩種東西一起燉，那麼青棗能和燕窩一起燉嗎？下面就跟小編一起來了解一下吧。
青棗能和燕窩一起燉嗎1
青棗能和燕窩一起燉嗎
青棗中含有比較豐富的糖類物質，尤其是葡萄糖。葡萄糖可以爲人體提供給養，補充能量。青棗雖然外表很普通，但是帶給人體的營養卻是很多的。在勞累的時候，多吃一點青棗，可以在一定程度上幫助恢復體力。
吃燕窩的好處是非常多的，燕窩中的氨基酸對於人體免疫系統具有促進作用，同時微量元素鈣、磷等多種成分能增強人體對疾病的抵抗力。青棗和燕窩的營養成分不相沖突，所以，青棗能和燕窩一起燉。
青棗和燕窩怎麼燉
食材：燕窩、青棗、冰糖。
做法：
1、燕窩用水浸泡1小時，泡發後挑出燕窩中的絨毛和其他雜質。
2、將青棗、燕窩一起放入燉盅，隔水文火燉煮30分鐘。
3、起鍋前加入冰糖調味即可。
青棗和燕窩一起燉有什麼好處
1、增強免疫力
青棗燉燕窩含有豐富的糖分、多種維生素，對人體具有較強的補養作用，我們大家在生活中適當的食用一些青棗燉燕窩，可以有效的增強抗病能力和身體的免疫力。
2、保護肝臟
青棗燉燕窩對於我們人體的肝臟健康也是很有益的，經常吃青棗燉燕窩的人可以減少肝臟方面的`疾病。
3、鎮靜安神
青棗燉燕窩還具有非常不錯的鎮靜安神的功效，青棗燉燕窩中含有的黃酮類物質具有鎮靜和催眠的功效，適當的食用一些青棗燉燕窩還能幫助我們大家緩解壓力，有效的預防和緩解失眠的症狀。
青棗能和燕窩一起燉嗎2
杏仁可以和燕窩一起燉嗎
杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分，有止咳平喘、潤腸通便、促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤的好處。
燕窩含有豐富的水溶性蛋白質、表皮生長因子、微量元素鈣鐵磷鈉鉀、賴氨酸、精氨酸、神經氨酸、唾液酸等營養物質，經常食用能增強免疫力，提高抵抗力。所以，杏仁可以和燕窩一起燉。
杏仁和燕窩一起燉有什麼好處
1、潤肺
杏仁燕窩有止咳平喘，潤腸通便的好處，可治療肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的乾果大杏仁偏於滋潤，有一定的補肺作用。
2、降低膽固醇
杏仁燕窩含有豐富的黃酮類和多酚類成分，能夠降低人體內膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。
3、促進皮膚血液循環
杏仁燕窩有美容的好處，能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤。
