女生長期吃零食的危害，無論是大人還是小孩，對於零食都沒有抵抗力，他們根本無法抗拒零食帶來的愉悅感，儘管知道對身體不好也難以剋制，下面就和大家說說女生長期吃零食的危害。
女生長期吃零食的危害1
1、零食中的熱量很高，吃多了會發胖。
2、零食中太多添加劑成分，吃了會影響身體健康。
3、零食大都不好消化，所以會刺激腸胃，很容易引起胃腸道疾病。
4、有的零食衛生條件不合格，所以很容易引起身體不適。
5、零食吃多了會造成皮膚粗糙暗淡，膚質也會變差。
6、很容易偏食，從而造成營養不良，體質下降，因此也更容易生病。
女生吃零食有好處嗎
女生適當進食一點小零食還是有一定的好處的，也不是全是壞處，因爲吃零食可以緩解孤獨感，放鬆人的情緒和壓力，同時還有充飢的作用，只不過一定要恰當，不要將零食當飯吃就好。
女生吃零食需要注意些什麼
1、不要吃三無食品或者衛生條件不合格的零食。
2、一定要少吃。
3、要根據自己的身體狀態選擇自己能吃的零食。
4、可以選擇一些健康的零食進行食用，比如堅果、果乾之類的。
女生長期吃零食的危害2
零食中的熱量和食品添加劑含量很高，女生長期吃零食會給身體健康造成一定的營養，同時還會導致身體出現發胖現象。
很多零食的主要成分是澱粉、味精和香精，所提供的營養成分並不能滿足人體機能的日常所需，而且味精和香精多爲化工產品，進入人體後，需要經過尿液排出，在這個過程中，會得腎臟系統增加負擔。
零食中會含有大量的糖分，這些糖分進入人體後使體內環境變成中性或者是弱酸性，體內自由基含量過多，會加速細胞老化，還會使頭皮長出白頭髮。
過多的甜食還會讓我們身體內維生素B羣的代謝變慢，造成皮膚大量出油。油脂分泌過多會導致毛孔堵塞，從而導致臉上會長痘痘，這也就是很多女性戒糖的原因。
零食中的大量糖分進入口腔後，會給口腔中的細菌提供良好的生長繁殖條件，使得牙齒、牙縫和口腔裏的酸性增加，最終引起齲齒和口腔潰瘍的症狀。
女生由於腸胃容量較小，經常會在兩頓飯之間出現飢餓的現象，需要使食用一些零食來緩解飢餓，可以選擇堅果、果脯等綠色健康的食物。
女生長期吃零食的危害3
吃零食的危害1：提升腎臟功能承擔
小食品的關鍵成分是木薯澱粉，雞精和香料，在其中營養成分成分壓根不可以考慮身體發肓的需要，並且，各種“精”多是化工廠生成的工業品，除開能提升胃口以外，對人體沒有益處。比如，糖精是以中溫煤焦油中提煉出的，它除開有清甜味以外，一點發熱量都沒有，最終還需從尿裏中排出來，反倒給腎臟功能提升了承擔。
吃零食的危害2：中毒的表現
小食品中的黑色素儘管被稱作是“食品色素”，但非常少是純天然的'，而大部分是化工廠生成的，他們的副作用會漸漸地的侵害人的人體，使人造成中毒的表現。因爲中毒的表現不容易被發覺，因而傷害也就更大。假如服用了假冒僞劣產品的小食品，它的傷害就更比較嚴重。
吃零食的危害3：添加劑中毒了至身亡
一切一種小食品都加上添加劑，用於避免食品黴變。添加劑關鍵有二種：一種是“山梨酸”，一種是“亞硝酸鈉”。山梨酸副作用小，但價錢貴；亞硝酸鈉價格低副作用大。一般的黑心店家都是應用亞硝酸鈉來替代山梨酸，而亞硝酸鈉造成食物中毒的概率較高。吃入0.3～0.5克的亞硝酸鈉就可以造成中毒了，3克造成身亡
吃零食的危害4：重金屬中毒
小食品要用塑料包裝製品，儘管塑膠自身無毒性，但在生產、包裝印刷和包裝的全過程時會滲透到重金屬超標，重金屬超標堆積在人的大腦時會比較嚴重影響人的大腦發育。因此，在我國一些地域的特點食品不可以出入口，關鍵原因是塑料包裝製品物中的重金屬超標含水量超標準。
吃零食的危害5：鉛中毒
週轉材料的彩印，包裝裏的卡牌、玩具的圖案設計也全是彩印的，印油中的苯會使人造成鉛中毒，而鉛中毒是沒辦法痊癒的
