越吃越瘦的10種蔬菜，保持身材對於女性來說是很重要的，每個人生來有胖有瘦，這都和我們日常的生活習慣是飲食存在着很多的關係，下面分享10種越吃越瘦的蔬菜。
10種越吃越瘦的蔬菜1
1、冬瓜
冬瓜中含有可干擾澱粉和糖類轉爲脂肪的成分，並且冬瓜本身熱量低，吃冬瓜還利尿去水腫，多方面幫助人們瘦身。
2、黃瓜
黃瓜含有抑制糖類物質轉爲脂肪的內醇二酸，對減少人體內脂肪起到重要作用，黃瓜還具有豐富纖維素，而且本身含有的熱量非常低，增強消化同時，也不會使人體所含脂肪增加。
3、西紅柿
西紅柿富有非常豐富的營養，水分含量高，纖維含量豐富還不被人體吸收，是越吃越瘦的10種蔬菜中效果最好的蔬菜了。
4、西藍花
西藍花是許多減肥、健身人士的必備蔬菜，西藍花最常見的就是清水直接煮熟吃，因爲西藍花飽腹感極強，對控制體重，減少食量有很好的效果。
5、白蘿蔔
白蘿蔔與許多果蔬一樣，白蘿蔔具有幫助通便通氣的`效果，還能促進新陳代謝，對皮下脂肪的堆積能夠有抑制作用。
6、豆芽
豆芽富含豐富的蛋白質，幾乎有脂肪，吃的方法也很簡單的，選擇清炒豆芽是非常好的。
7、洋蔥
洋蔥屬於辛辣的味道，蒸煮或者是清炒都是可以的，熱量不高，營養元素豐富，能夠促進細胞對糖分的分解利用。
8、生菜
生菜的營養素食比較全面的，許多節食減肥的人都可以選擇吃生菜，飽腹感強，非常適合減肥的人士。
9、芹菜
芹菜的熱量非常低，不但非常低，還含有大量的膳食纖維，有助於腸胃消化，排毒瘦身，芹菜還能利尿去水分。
10、韭菜
韭菜的熱量也是非常低的，並且能夠改善便祕現象，促進腸胃蠕動，韭菜的菜汁能排除體內多餘脂肪和體內垃圾。
10種越吃越瘦的蔬菜2
秋葵
秋葵的汁液中混有果膠，牛乳聚糖及阿拉聚糖等，營養價值高。它的果膠爲可溶性纖維，可以有效減少脂肪吸收，非常適合減肥期間食用。秋葵還可以使肌膚亮白、細嫩，對女人男人都是很好的食物。
黃瓜
黃瓜是很多人都知道的減肥蔬菜，黃瓜內部含有可以抑制糖類食物轉化爲脂肪的內醇二酸，這對減少人體內脂肪起到重要作用，而且本身所含熱量同樣非常低，不會使人體所含脂肪增加。
生菜
主要具有的作用是促進身體的血液循環和胃腸道的消化吸收，經常食用，不僅可以瘦身還可以養生，是清理腸胃垃圾很好的蔬菜。
菠菜熱量非常低，每100克菠菜的熱量僅有17大卡。 且含有大量的植物粗纖維，能夠促進腸道蠕動，利於排便，是一種怎麼吃都不會胖的蔬菜。
花椰菜
椰菜是一種含熱量較低的蔬菜，很多減肥餐中都可以看到它的存在，也說明它的價值，它能抑制體內的糖類物質向脂肪轉化，椰菜中還含有豐富的膽鹼，可以加速脂肪代謝。
