最補女人氣血的十大湯，很多女性朋友的身體計較虛弱，氣血不足，導致臉色難看，下面小編爲大家介紹了最補女人氣血的十大湯，感興趣的朋友們一起來看看吧，歡迎閱讀。
最補女人氣血的十大湯1
1、章魚乾豬腳薑湯
材料：章魚乾1～2只（約150克）、豬腳2只、生老薑1塊。
做法：
1、章魚乾略浸洗；老薑切片。
2、豬腳去毛、甲，洗淨，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗淨（即“飛水”）。
3、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煲沸後，改爲文火煲約2小時，調入適量的食鹽便可。
此補氣補血湯還健腰膝，所以中年婦女腰痠背疼者，可以適用。另外，章魚乾、豬腳可撈起佐餐用。
2、桂圓肉姜棗煲瘦肉
材料：桂圓肉10克、生薑3片、紅棗15個、豬瘦肉300克。
做法：
1、桂圓肉、紅棗洗淨，紅棗去核；豬瘦肉洗淨，切塊。
2、一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升（約10碗量）。
3、武火煲沸後，改爲文火煲約2小時，調入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。
這款補血湯還有安神的功效，所以對更年期的女性也大有益處。
3、三紅湯
材料：紅棗７枚、紅豆５０克、花生紅衣適量。
做法：相當簡單，就是一個字熬。
這道補血湯，最容易準備，東西容易買到，煮起來也相當簡單。
更重要的是，補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。
4、四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
做法：
1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起；
2、將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨；
3、煮沸瓦煲裏的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。
功效 ：補血調經，潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。
5、消腫湯
材料：20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖
方法：
首先先提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天，然後再取出瀝乾備用。把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟的時候再將紅豆放入煮熟，之後再加冰糖即可。
作用：
此湯可以起到利水消腫的作用，同時還可以益氣補血，清熱排膿，有利女性養顏美容。
6、豬肝湯
準備好豬肝、酸棗仁、玉竹、川芎、紅棗、陳皮、生薑片以及米酒等到，先把材料處理完成以後，熬酸棗仁水，熬好以後把除了豬肝以外的其他材料放進去熬煮一個小時，之後放入豬肝煮熟，煮水以後加入適量的米酒和鹽即可。
7、山藥雞湯
準備好雞肉、蓮藕、山藥、花生、枸杞以及一定量的料酒和鹽等等材料，先把雞肉處理乾淨，鍋裏面倒水以後放入上述材料，燉煮三個小時左右即可服用，雞湯燉好以後一定要趁熱服用，這樣才能夠確保服用效果更好。
8、薯仔燒雞
準備好雞肉、薯仔、番茄、蜜棗、青椒以及紅蘿蔔等等原材料，然後準備好適量的薑片和鹽等等調料，先把薯仔之類的原材料處理乾淨，雞肉去皮以後切好放薑片水裏面焯水，之後放入到清水裏面煮開加入原材料進去先用大火煮十分鐘，再用小火熬煮三個小時，加上調味品即可。
9、番茄牛肉湯
準備好一定的番茄、土豆以及牛肉，先把番茄清洗乾淨切成小塊，土豆清洗乾淨備用，牛肉切成肉末，鍋裏面放水，加入土豆塊煮到熟爛以後加入牛肉末和番茄塊在裏面，等到牛肉湯開起來以後熄火就可以了。
10、紅棗枸杞烏雞湯
準備好烏骨雞、高良薑、枸杞、大蔥、陳皮、紅棗等等材料，先把烏骨雞清洗乾淨切成塊，然後把陳皮之類的材料用紗布抱起來，砂鍋裏面放入雞肉和調料包進去，加入料酒進去一起熬煮，大火煮開以後用小火燉到熟爛以後服用即可。
最補女人氣血的十大湯2
如何補氣養血
在補氣養血的時候，可以適當的吃一些大棗，大棗本身對於補氣血就有着非常不錯的效果，平時也可以把大棗切成棗片進行泡水，這樣經常喝一些棗片泡水也是非常不錯的。還可以吃一些阿膠，阿膠本身對於補氣養血就有着很不錯的.效果。
想要達到補氣養血的效果，在平時一定要注意營養豐富的食物攝取。比如可以選擇牛奶和雞蛋這一類的食物，含有豐富的蛋白物質，對於身體補氣養血有着不錯的幫助。一定要注意，不能經常吃一些垃圾類的食物，否則很容易導致身體出現氣血虧的情況。
想要達到補氣養血的效果，在平時也要注意適當的進行運動，因爲只有運動的方式才能夠提高個人身體的免疫力。運動的方式也是非常多的，比如每天選擇晨跑的方式，一般每天堅持在45分鐘左右，對衣服進行血液，有一個非常不錯的效果。
如何補氣養血，上述已經做了詳細的介紹，在平時要合理安排自己的飲食方式，一定要注意，不能暴飲暴食，尤其是早餐一定要注意按時吃，有很多人出現氣血虧的情況，都是因爲不按時吃早餐，或者經常吃一些沒有營養的食物導致。並且在平時一定要注意安排自己作息時間，不要經常出現熬夜的現象，因爲熬夜這種問題也會導致人的身體健康受到極大的影響，從而導致氣血虧的問題。
最補女人氣血的十大湯3
補氣養血吃什麼食物
補氣養血的食物之一：桂圓
桂圓是一種具有補氣養血功效的食物，桂圓可以用來泡水，熬粥或者做菜，女性經常吃桂圓不僅可以調經養血補氣，而且桂圓中含有的特殊營養物質還能抗氧化，經常吃桂圓能夠起到延緩衰老的功效，所以每天吃三到五個桂圓是對身體健康非常有好處的，但是前提必須是沒有糖尿病和血糖高的情況下。
補氣養血的食物之二：紅棗
紅棗也是一種具有補氣養血功效的食物，每天用三個大棗將入一勺紅糖泡水喝，就能起到補氣養血的作用，如果在放入幾顆枸杞子，效果會更好，如果有痛經的女性朋友也可以在水中放入一兩片生薑，在月經來臨的一週前開始喝，就能逐漸改善痛經的情況。
補氣養血的食物之三：動物肝臟
動物肝臟也是具有補氣養血功效的食物，如果沒有血壓高或者血脂高的朋友，平時可以多吃一些動物肝臟，這些食物含有非常高的鐵鋅和鈣，不僅能補氣養血，還能增強體質，可以說是非常有益健康的食物。
看了上面的介紹相信大家都知道了，到底想要補氣養血吃什麼比較好，希望我們的工作可以讓更多的女性朋友瞭解到如何通過飲食來讓自己的身體和氣色都變得更好，用食物來滋補身體，是比藥物更好更健康的方法，千萬不要浪費了這麼好的健康食物。
