補氣滋陰清熱的食物，女性養生最重要的就是要滋陰，尤其是在秋冬季節早晚溫差大，注意保暖的同時也要食補，進補的時候一定要注意滋陰，下面分享補氣滋陰清熱的食物。
補氣滋陰清熱的食物1
1、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素，對抗衰老、降血壓有良好的功效，且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化，防止便祕。黑豆性味甘，有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、黑芝麻
黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
3、阿膠
阿膠有促進健康人淋巴細胞的轉化作用，同時通過對鈣代謝的影響，改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。
4、當歸
當歸含有正丁烯酰內酯、煙酸等多種藥用成分，當歸可改善腎功能，減輕腎損害，其對促進腎小管病變的功效作用很好，對腎臟的保護作用也很好。
5、何首烏
何首烏通過降低動物腦內和肝組織的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首烏提高機體的非特異性免疫功能、降血脂等功效也是被公衆所認可的。
6、百合
百合有多種品種，大多數品種都可作爲蔬菜食用和藥用。百合性微寒平，中醫常用於清火、潤肺、安神的功效。百合含有多種生物鹼，其對白細胞減少症的預防恭喜極好，並可提高人體免疫
7、龍眼乾
龍眼乾不僅含有多種成分的營養，特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平，補血益智、養血安神的功效也屬一流。
8、海蔘
研究表明，海蔘可用於提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動脈硬化、糖尿病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好，常用於治療小便頻多和腸燥便祕等病症。
9、鱉甲
鱉甲可明顯提高人體的缺氧能力和抗冷凍作用，緩解疲勞方面的功效更佳。鱉甲可增加血漿蛋白的作用，從而可有效防治肝病所致的貧血。
10、龜甲
龜甲性甘味寒，中醫常用於滋陰潛陽、益腎強骨方面。中醫常選用龜甲作爲補腎的佳品，龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝痠軟、步履發力等症狀。
補氣滋陰清熱的食物2
1、雞蛋：味甘、性平，雞蛋黃入心、腎、肺、脾、胃經，養心安神、益氣養血、滋陰散熱、息風定驚、止咳止痢、利產安胎，用於心煩失眠、心悸煩躁、頭暈目眩、乾咳無痰、口渴聲嘶、夜盲以及產後氣血不足所致的乳汁減少等症。
2、鴨蛋：味甘、鹹、性涼，入肺、腎、脾經，大補虛勞、滋陰養血、潤肺美膚，用於乾咳少痰、咽喉幹痛、口渴便祕等症。
3、豬肉：味甘、鹹、性微寒，入脾、腎、胃經，滋陰潤燥、補腎養陰、補中益氣，用於陰虛瘦弱、乾咳、便祕、口渴以及腎陰不足等症。
4、豬骨：味甘、性平，入腎經，補陰益氣、強健筋骨，用於腎虛所致的腰膝痠軟無力、頭暈耳鳴、筋骨疼痛、消渴以及小兒消化不良等症。
5、牛奶：味甘、性微涼，入心、脾、肺、胃經，補氣益血、潤肺健胃、生津潤腸，用於久病體虛、氣血不足、反胃乾嘔、消渴、便祕等症。
6、羊奶：味甘、性平，入心、腎、胃經，滋陰養胃、補腎益精，用於口渴舌燥、乾嘔反胃、腎虛精虧等症。
7、豆腐：味甘、性涼，入脾、胃、大腸經，寬中和脾，生津潤燥，清熱解毒，用於脾胃腹脹、吐血、水土不服嘔吐、消渴、乳汁不足以及硫磺、酒精中毒等症。
8、豬蹄：味甘、鹹、性平，入胃經，補虛增乳、滋補陰液，用於產後乳汁不足，腎虛所致的腰膝痠軟、津液不足、皮膚乾燥等症。
9、小麥：味甘、性涼，養心安神、益氣養血、除熱止汗，用於心神不寧、失眠健忘、煩躁不安、精神抑鬱、自汗盜汗、消渴等症。
10、燕窩：味甘、性平，入肺、胃、腎經，養陰潤燥、益氣補中、潤肺止咳、補腎養顏，用於肺陰虛所致的盜汗、乾咳少痰、咯血等，氣虛自汗、反胃打嗝等症。
11、綠豆：味甘、性寒，入心、脾、胃經，清熱解毒、消暑止渴、利小便、厚腸胃，用於暑熱煩渴、嘔吐、小便不暢、瘡毒癰腫等症。
12、黑豆：味甘、性平，入腎經，益氣養陰、明目、祛風除熱利尿，用於體虛自汗、盜汗、腎虛腰痛、血虛目暗、水腫、腹脹、腳氣等症。
13、松子：味甘、性平，入肝、肺、大腸經，補腎益氣、潤腸通便、祛風通絡、潤肺止咳，用於咳嗽痰少、乾咳無痰、咽乾、便祕等症。
14、銀耳（白木耳）：味甘、淡、性平，入肺、脾經，潤肺生津、滋陰養胃、益氣安神、強心健腦，用於咽乾、咳嗽少痰、痰中帶血、口渴、便祕、乏力等症。
15、鵝肉：味甘、性平，入肺、腎經，益氣養陰、和胃止渴，用於體弱消瘦、煩熱消渴等症。
16、鱉肉：味甘、性平，入肝經，滋陰涼血、補中益氣，用於肝腎陰虛所致的腰膝痠軟、崩漏、帶下及氣虛所致的脫肛等症。
17、西紅柿：味甘、酸、性微寒，入肝、胃、肺經，生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補血養血、增進食慾、潤腸通便，用於咽乾口渴等症。
18、香蕉：味甘、性寒，入肺、大腸經，清熱潤燥、生津止渴、潤肺滑腸，還能夠解酒，用於腸燥便祕、肺熱咳嗽等症，對於高血壓、心臟病患者，只要腎功能正常，常吃些香蕉有益無害。
19、梨：味甘、微酸、性涼，入肺、胃經，滋陰潤燥、清熱化痰，還可以解酒，用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便祕以及內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。
20、豬腦：味甘、性寒，入腎經，滋陰補腎、健腦益智，用於腎虛腦髓不足所致的健忘、頭暈、神經衰弱等症。
補氣滋陰清熱的食物3
1、枸杞子
枸杞是一種常見的紅色中藥，中醫認爲枸杞子性平味甘，具有清心明目養肝的功效，其實枸杞子也是滋陰補腎的`最好選擇之一。由其是對於久座一族的女生，或是經常面對電腦的女生日常多泡點枸杞子茶喝不僅能滋陰補腎而且還能減少輻射對皮膚的傷害，減少由於久引起的腰痠背痛的問題。
2、阿膠
阿膠也是天下滋陰補腎第一品，當然了對於大多數人來說阿膠雖好，但也不是平民所能消費得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫認爲阿膠也是屬於一種燥熱食物，對於體虛過於虛的人會造成虛上加虛的問題，所以並不是所有的女性都適用的。
3、乾貝
乾貝炒着吃，做成湯吃都能發揮出不同的養生功效，臨牀上常把乾貝做爲一種補腎，治陰虛的食療方。
4、豆類
豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質等多種人體所必須的營養素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
5、栗子
栗子是堅果類食物之一，中醫認爲其具有補腎壯腰的功效，其實應該說男人吃栗子能補腎，而女子常吃栗子的話，則可起到一個滋陰的功效。由其是對於中年女性來說，常吃栗子滋陰又補腎，可緩解更年期的症狀。當然了應該說所有的堅果類食物，或者說黑色食物都有滋陰補腎的功效。
