補血養顏的湯煲什麼好

補血養顏的湯煲什麼好，對於大多數女性來說，補血養顏是非常有必要的一件事情，補血養顏喝湯效果是很好的，小編爲大家整理好了補血養顏的湯煲什麼好的相關資料，一起來看看吧

補血養顏的湯煲什麼好1

1、當歸紅棗排骨湯

材料、排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片。

做法、

1、把排骨剁成小塊，清洗血水，然後放入砂鍋中，等煮沸後加入紅棗，當歸，枸杞等，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。

女性常喝當歸紅棗排骨湯能滋陰潤燥，補血補氣，養顏護膚。

2、銀耳南瓜補血湯

材料、南瓜200克、幹蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000ml

做法、

1、先把幹銀耳泡發，等變軟之後掰成小塊，把南瓜削去果皮，挖出果瓤，然後切成小塊，蓮子洗淨去苦心;紅棗洗淨。

2、砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。

3、放紅棗再煮5分鐘，最後放南瓜，煮至變軟即可。

3、銀耳紅棗湯

材料、銀耳100克，紅棗5粒，冰糖適量。

做法、

1、銀耳在冷水中浸泡約六小時以上。

2、將銀耳尾端蒂摘去摘好的銀耳放入水中，小火燉四小時。

3、紅棗洗好，放入銀耳湯中，加適量冰糖中火煮滾3～5分鐘冰糖化了即熄火。

紅棗補血可使臉色紅潤，又因含豐富類似雌激素的天然女性荷爾蒙，對女人滋養子宮、豐胸都有效。銀耳富含膠質，能促進黏多醣形成，不但豐胸也能使肌肉結實骨骼強壯。其中豐富的纖維質還能通腸清宿便，預防便祕。銀耳紅棗湯最適合女性秋季補血補氣經常食用。

4、百合白果牛肉湯

材料、百合、白果各50克，紅棗8個，牛肉300克，生薑3片。

做法、

1、把白果去掉果殼，果肉清洗備用，然後把紅棗去核，和百合一起清洗乾淨備用。

2、牛肉切爲薄片。先把百合、白果、生薑放進瓦煲內，加入清水2000毫升(8碗水量、。

3、武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟爛，加入牛肉滾至熟，調入適量鹽和油便可。

補血養顏的湯煲什麼好2

第一、當歸紅棗排骨

材料、排骨一根、紅棗12枚、當歸4片、少量枸杞、薑片、蔥、調味品

做法、首先將排骨洗乾淨後放入開水中焯一遍去掉血水，再放入砂鍋中，隨後放入枸杞、紅棗、當歸、蔥以及薑片，大火燒開之後小火繼續燉煮，排骨酥懶之後加入調味品起鍋就可以了。

功效、這些食材搭配一起燉煮後可以起到養顏護膚以及滋陰潤燥的功效，紅棗是一種天然美容保養品，女性服用後氣色將會越來越好。

第二、麥片粥

材料、核桃、燕麥、紅糖、紅棗、龍眼乾

做法、將核桃、龍眼乾以及紅棗提前放入清水中浸泡，隨後和燕麥洗乾淨後放入電飯鍋中加入清水熬煮，粥煮開之後就可以了。若是比較喜歡粘稠的麥片粥可以熬久一點，起鍋之前加入少量的紅糖口感更好。

功效、麥片對於大多數人來說都不陌生，不僅營養價值高同時常服用也能夠很好的保健身體提高體質。另外，核桃、紅糖以及龍眼乾服用後都可以滋養身體，美容養顏的效果非常不錯。

第三、五紅補血養顏湯

材料、紅棗、紅皮花生米、紅芸豆、紅小豆、紅糖

做法、首先需要將紅芸豆以及紅小豆洗乾淨後提前一個晚上用溫水浸泡兩個小時，瀝乾水分後用保鮮袋裝好放入冰箱冷藏室冰凍一個晚上。在砂鍋中放入適量的清水，然後放入準備好的紅芸豆以及紅小豆，蓋上蓋子大火熬煮二十分鐘，隨後鍋中水開之後加入一小碗清水繼續熬煮，反覆加水三四次直到鍋中兩種豆子煮熟並且變軟。將紅棗以及紅皮花生米洗乾淨後放入鍋中，也是大火熬煮二十分鐘，知道兩種材料都軟熟之後就可以起鍋了。

第四、藕蓮飲

材料、新鮮的藕節、新鮮的白蘿蔔、新鮮的旱蓮草、冰糖

做法、將三種原材料洗乾淨之後搗爛並且榨汁，再加入適量的冰糖溶解後服用。

功效、這道補血養顏湯服用後可以發揮出清熱涼血以及止血固經的`作用，女性服用後不僅氣色會更好，同時還能夠治療一些月經不調的情況。

第五、蓮子桂圓湯

材料、蓮子、桂圓、紅棗、冰糖

做法、首先應該提前將蓮子用清水泡發，然後去掉外皮以及芯洗乾淨。將蓮子和紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，加入適量的情隨煎煮，直到蓮子軟爛後加入冰糖調味。建議這種食譜適合在每天晚上睡覺之前服用，每週吃上一兩次，可以長時間服用。

功效、這道補血養顏湯具有補心血以及健脾胃的功效，適合神經衰弱、心悸、健忘、貧血乏力以及睡眠不安等患者服用。

第六、山楂桂枝紅糖湯

材料、山楂、桂枝、紅糖

做法、首先將山楂肉和桂枝放入瓦罐中，加入適量的清水小火煎煮直到剩下一半的水再加入紅糖，煮開後就可以起鍋服用了。

功效、這道食譜服用後具有化瘀止痛以及溫經通脈的作用，適合於女性體寒或痛經、臉色蒼白等情況服用。

第七、豬肉參棗湯

材料、豬瘦肉、人蔘、紅棗、淮山藥、食鹽

做法、首先需要將豬瘦肉洗乾淨之後切小塊，再和淮山藥、紅棗、人蔘一起放入砂鍋中，加入少量的清水大火燒開後小火燉煮，等到豬肉軟爛後加入食鹽調味就可以了。

功效、這道食譜服用後的主要作用就是抗衰老、滋陰養血以及益氣健脾，美容養顏的效果非常的不錯，適合一些脾胃虛弱、消化不良以及再生障礙性貧血或氣血雙虧等患者服用，效果非常的好。

補血養顏的湯煲什麼好3

淮山枸杞子排骨湯

材料、排骨、枸杞、淮山、雞腳、紅棗、桂圓肉、食鹽

做法、首先我們需要將排骨以及雞腳洗乾淨，然後排骨切塊後放入開水中焯一下，然後放到清水中沖洗瀝乾水分，雞腳則是洗乾淨後放入開水中煮兩分鐘，去掉趾甲後洗乾淨。將所有的材料放入砂鍋中，加入清水後大火燒開小火燉煮，兩個小時候加入食鹽攪拌後起鍋。

冬瓜排骨湯

材料、冬瓜、排骨、生薑、蔥、枸杞、料酒、雞精、食鹽

做法、首先我們需要將排骨洗乾淨後瀝乾水分，然後放入開水中去掉血水，冬瓜洗乾淨外皮後切塊，枸杞提前用清水浸泡一個小時。將排骨、薑片、蔥以及料酒放入砂鍋中，加入適量的清水後小火熬煮兩個小時，隨後再放入洗乾淨後的冬瓜塊，一個小時後加入枸杞，十分鐘後放入食鹽、味精以及蔥花就可以起鍋了。

玉米排骨湯

材料、玉米、排骨、生薑、胡蘿蔔、紅棗、雞精、紹酒、食鹽、清湯

做法、首先需要將排骨切塊，玉米切斷，蘿蔔去皮之後切塊，生薑也需要去皮後切片，紅棗洗乾淨後去掉果核。在鍋中加入開水，燒開後放入排骨、胡蘿蔔，一分鐘後取出洗乾淨。將排骨、胡蘿蔔、玉米、紅棗、生薑以及清湯、紹酒一起放入砂鍋中，小火煲湯一個小時，然後加入調味品取出生薑繼續熬煮二十分鐘，然後就可以起鍋服用了。

白蘿蔔排骨湯

材料、排骨、蘿蔔、生薑、食鹽、雞精

做法、首先需要將排骨洗乾淨後放入鍋中焯水，洗乾淨後備用。將患病好的排骨以及薑片、清水一起放入鍋中，加入少量的食醋燉煮半個小時。蘿蔔洗乾淨後切塊，然後放入排骨湯中，十分鐘後加入食鹽、雞精就足夠了。

四物湯

材料、川穹、白芍、當歸、熟地、排骨、食鹽

做法、首先需要將排骨切塊後焯水去掉血水，四味中藥材洗乾淨備用；在砂鍋中加入足夠的清水，然後放入準備好的材料，大火燒開後小火燉煮一個小時，最後加入食鹽調味就足夠了。

功效、這道食譜服用後的主要功效就是補血調經，女性服用後不僅肌膚狀態越來越好同時頭髮也會越來越有光澤，特別是對於肌膚粗糙以及面色蒼白等症狀效果最佳。

雲耳紅棗煲黃鱔

材料、黃鱔、雲耳、紅棗、生薑、食鹽

做法、首先需要將雲耳以及紅棗分別洗乾淨，然後用清水浸泡一個小時，最後撕開去核備用。黃鱔宰殺乾淨後用開水燙一下去掉粘液，洗乾淨後切塊備用。將黃鱔和生薑、紅棗、雲耳一起放入瓦罐中，加入適量的清水後煲湯一個小時，起鍋前加入食鹽就足夠了。

功效、這道食譜具有很好的補血效果，特別是養陰活血的能力非常的不錯，特別適合月經不調的人羣服用。

三紅湯

材料、紅棗、紅豆、花生紅衣

做法、將所有的材料準備好後洗乾淨，然後一起放入砂鍋中和清水燉煮，兩個小時候起鍋服用，也可以根據個人的口味加入少量的紅糖調味。

功效、女人補血養顏湯有哪些，這道三紅湯就是一個非常不錯的選擇，不僅材料非常的好準備同時製作方法也很簡單，補血效果非常的不錯。若是女性在月經期間會出現臉色蒼白、頭暈眼花等情況，都可以服用這道食譜。

章魚乾豬腳薑湯

材料、章魚乾、豬腳、生老薑、食鹽

做法、首先需要將章魚乾清洗乾淨，然後生薑切片備用，豬腳則是洗乾淨後切塊然後放入鍋中飛水。將三種原材料一起放入瓦罐中，加入足夠的清水後大火燒開小火燉煮兩個小時，起鍋前加入食鹽就可以了。

功效、這道食譜具有補氣補血的功效，若是出現了腰背痠痛等情況，都可以服用這道章魚乾豬腳薑湯。

百合白果牛肉湯

材料、百合、白果、紅棗、牛肉、生薑、食鹽、生油

做法、首先需要將白果去殼，然後外衣也要洗乾淨，百合和紅棗洗乾淨，其中紅棗去掉果核。將牛肉洗乾淨後切薄片備用。將百合、生薑、白果一起放入砂鍋中和清水燉煮，直到白果和百合爛熟後加入牛肉，煮熟後放入食鹽以及生油就可以起鍋了。