女人補血養顏吃什麼好？愛美是女人的天性，補血養顏一直是女性所關注的話題，女人可以通過飲食的調節達到補血養顏的效果。那麼接下來就由小編帶大家瞭解女人補血養顏吃什麼好的相關內容。
女人補血養顏吃什麼好1
1、桂圓
桂圓對於女性來說可謂是補血的好東西，含有大量的鐵元素、蔗糖、葡萄糖以及各種維他命等多種營養成分，對於女性所出現的輕微性貧血來說可以算是上好的滋補品。桂圓含糖量非常的高，具有能夠直接被吸收的單糖，非常的適合貧血、體弱者食用。
此外，桂圓中所含的維他命B2，能夠在一定程度上緩解由於宮縮所致的不適感，具有調血活經之作用。桂圓中所富的蛋白質、蔗糖等非常的高，不僅可有效的補血，對於腦細胞的維護也是非常有利的。
2、黑豆
黑豆可謂是豆製品中的佳品，所含的礦物質比較豐富，且不含膽固醇，尤其是適合患有心腦血管類疾病的患者食用。女性經常性的多吃一些黑豆，不僅能夠起到補氣養血的目的，還有利於對於健康的維護，使氣血得以調和，是女人補血的最佳選擇。
另外，黑豆中還含有花青素，具有非常不錯的抗氧化作用，可以消除人體內的一些自由基，具有非常不錯的美容養顏以及抗衰老等相關作用。黑豆中所含的粗纖維也是非常豐富的，具有一定的排毒養顏，預防便祕等作用。
3、豬肝
豬肝中所含的鐵元素是非常豐富的，也算是多種補血食物中的佳品。此外，豬肝還含有礦物硒、維他命C，能強化機體的免疫力，起到一定的抗氧化以及延緩衰老的作用。
女人補血養顏吃什麼好2
1、四物湯
四物湯對於女人而言可是一個寶，所謂四物指的其實就是當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說，每個月的那幾天結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性常喝四物湯不僅可補血，預防貧血，同時還可喝出好氣色 。
做法：將四物包好，加入排骨一起燉成湯就可以了。如果不喜歡吃排骨的'話，也可根據自己的口味加入其它的肉類都是可以的。
2、三紅湯
所謂三紅湯指的就是紅棗，紅豆，花生三種紅色的食物一起熬煮出來的湯品了。衆所周知紅色的食物都具有補血的功效，而紅棗，紅豆，花生本身也都是屬於相對容易能買得到的因此值得推薦給大家。
做法：把紅棗，紅豆，花生等都放在一起熬就可以了，在這裏提醒一下花生一定不要去皮哦。因爲花生的皮，更具補血功效。
3、銀耳南瓜補血湯
銀耳南瓜都是最適合女性的養顏佳品，其也具有補血的功效，特別是對於那些氣色不好，臉色偏黃的女性由爲適用了。
做銀耳南瓜補血湯之前最好先準備好所需的材料南瓜一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆，冰糖適量。
做的時候要先將南瓜洗乾淨，最好不要去皮，口感更好，然後把蓮子心去掉，把紅棗洗乾淨。鍋中的水開之後先加入蓮子和銀耳用小火煮15分鐘，然後放入南瓜煮至鬆軟就可以吃了。
4、百合白果牛肉湯
百合具有滋陰潤燥之功效，而牛肉富含豐富的氨基酸和人體所需的各種營養素，將這些材料一起熬成湯喝不僅可補氣補血，同時還具有美容，去火氣等作用呢？
上面這四款冬就是我平時用來補血的偏方，當然了應該說其效果都還是相當不錯的。
但是，現實生活中很多女性朋友平時忙於工作，忙於照顧孩子，可能沒有多少心血去爲自己做這些湯品來幫助補血，那麼這麼辦呢？其實對於女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達到補血的效果的。因爲生活中很多食物都具有補血的功效，而且也不需要女性花費太多的時間去弄。
水果類的：
龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子，櫻桃等等。
蔬菜類的：
菠菜、胡蘿蔔、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿蔔。
五穀類的：
黑米、黑豆、紫米、糯米等等。
堅果類的：
紅棗、核桃、桂圓等等其實這些也都具有很好的補血功效的。
再者像一些如紅糖，阿膠，燕窩等等這些也都是具有一定的補血功效的。
