【導讀】:女人氣血虛會影響很多方面,也很容易感染疾病,藥物補血又費錢又怕有依賴性。這裏就推薦五款補血的湯飲,讓女人補血沒有後顧之憂。
女性貧血,臉色看起來就沒有一絲血色,整個人看起來沒有精神。因此,女性要多食用補血湯,既能補血又能養顏。
百合白果牛肉湯
材料:百合,白果,紅棗,牛肉,生薑。
1.白果去殼,浸去外衣洗淨;百合、紅棗洗淨,紅棗去核。
2.牛肉切片。將百合、白果、生薑放入鍋內,加入適量的水,用大火煮沸之後,改小火煲至百合、白果熟爛,然後加入牛肉煮熟,用食鹽調味即可。
雲耳紅棗煲黃鱔
材料:黃鱔,雲耳,紅棗,生薑。
1.將雲耳、紅棗洗淨,用清水浸泡,撕開、去核。
2.黃鱔宰殺乾淨,用熱水燙去黏液,洗淨切段,和生薑一同放入鍋中,加水煮沸後,改文火煲一個小時,然後用食鹽調味即可。
這五款女性補血湯都是專爲女性量身定製的補血湯,補血效果很不錯的哦!你也可以看看:女人補血食譜 女性補血菜譜
四物湯
材料:當歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。
1)排骨洗淨斬塊,汆水撈起;
2)將當歸、熟地、川芎、白芍各物洗淨;
3)煮沸瓦煲裏的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉文火煲一個小時,下鹽調味即可食用。
功效當然是補血調經,潤膚養髮,改善面色蒼白、肌膚粗糙。
三紅湯
材料:紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量
做法相當簡單,就是一個字熬。
這道補血湯,最容易準備,東西容易買到,煮起來也相當簡單。更重要的是,補血效果非常好。如果有女性經期出現頭暈眼花,面容蒼白,就喝這道湯吧。
雲耳紅棗煲黃鱔
材料:黃鱔2~3條、雲耳3小朵、紅棗10個、生薑3片。
做法:
1)雲耳、紅棗分別洗淨、稍浸泡並撕開、去核。
2)黃鱔宰洗淨,用熱水燙去黏液,洗淨、切段,一起與生薑放進瓦煲內,加入清水2000毫升(8碗量)。
3)武火煲沸後,改爲文火煲約1個小時,調入適量食鹽便可。