【導讀】：冬棗是秋冬季節很常見的食物，在冬天的時候也是可以買一點吃的，有人說冬棗是可以的補血的，那麼能不能補血呢？咱們一起來看看吧！
有補血的作用，含有大量的鐵元素，可以多吃。
1、冬棗中富含豐富的維生素C、維生素E、蛋白質、鈣、鐵、鉀等多種營養成分，特別是其中的鐵、維生素C能間接幫助促進機體的造血功能，起到補血作用。
2、冬棗中含有一定量的鐵元素，食用後能起到補鐵的作用，鐵元素是合成體內血紅蛋白的主要原料，攝入鐵元素會使得體內有足夠的造血物質，從而起到補血的效果。
3、冬棗在所有的水果中維生素C的含量是排在前面的，其含量是蘋果是70倍，而維生素C是能促進人體對鐵的吸收的，在食用補鐵的食物的同時食用幾個鮮冬棗，能有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子，促進機體的吸收，間接的促進了機體的造血功效，從而起到一定的補血作用。
4、以100克新鮮冬棗爲例，其所含營養成分如下——氨基酸總含量約爲0.985mg，蛋白質含量約爲1.65%，膳食纖維含量約爲2.3%，總黃酮含量約爲0.26%，煙酸含量約爲0.87mg，胡蘿蔔素含量約爲0.11mg，維生素B1含量約爲0.01mg，維生素B2含量約爲0.22mg。
其實是中性的食物，可以放心的吃，也不會有什麼影響。
1、冬棗不是熱性也不是涼性，冬棗屬於中性。冬棗適合任何人食用，而且不用擔心吃冬棗是否會導致脾胃虛寒，也不用擔心上火的問題。雖然冬棗是中性水果，但是有一點要注意，凍着不易消化，所以不能多吃。
2、冬棗是鹼性食物。如果冬棗代謝後所產生的鈉離子、鉀離子、鎂離子、鈣離子較多，就容易在體內產生較多的鹼，形成鹼性反應，一般來說，含有鉀、鈣、鎂等礦物質較多的食物爲鹼性食物。
3、冬棗是很好的滋補品，含糖量很高，富含維生素C、A、B、P等10多種，還含有大量的氨基酸以及多種人體所必需的微量元素，鐵、鈣的含量也比較高，屬於溫性的食物，月經期間食用是對身體沒有影響的。
1、冬棗中含有較多的糖分、維生素C以及環磷酸腺苷，能通過氧化、糖化以及酶分解等多種途徑對機體內部各種對肝臟有危害的化學物質進行分解，減輕其對肝臟的損害，並且還能促進肝臟自身解毒蛋白的合成，因此，慢性肝炎等肝病患者食用冬棗是有一定的輔助治療作用。
2、冬棗具有軟化血管的功效。冬棗中含有多種維生素和礦物質，可以軟化血管，保持血管暢通，對於高血壓，動脈粥狀硬化等疾病都有一定療效。
3、冬棗中維生素C的含量在水果中是名列前茅的，是蘋果含量的70倍，梨的100多倍，大家都知道，維生素C不僅僅是抗壞血病這一個作用，它是具有強抗氧化作用，能有效的清除人體內部的自由基，對皮膚的衰老有延緩作用。
