【導讀】：冬季氣溫一下降，許多人都有手腳冰冷的困擾，不僅白天冷，而且晚上容易睡不好。透過以下這個簡單的手指體操，提高手指尖的血流量，改善手指冰冷，還有助於預防血管疾病！
手指冰冷血管收縮易患疾病
除了低溫之外，壓力也常常是手指冰涼的原因，由於手指是交感神經的集中區域，有壓力時交感神經處於優位，讓血管收縮，血流量降低，手指尖也變得寒冷。如果放置不管的話，身體會長時間處於緊繃、有壓力的狀態，血液循環不良的狀態擴大到全身，不僅是指尖的冰涼，久而久之轉變爲虛寒體質，就會產生肩頸痛、頭痛以及慢性病，最糟糕的情況甚至可能會引發心肌梗塞和腦梗塞！
此外，人體的大腦還會根據手指的狀態，來判斷全身的狀況，如果手指的血流量太少，大腦就會認爲“現在是緊張狀態，有壓力”，而指尖的血流量較多時，就會判斷“現在是放鬆狀態”。也就是如果增加手指的血流量，也有助於向大腦下達放鬆的訊息。
手指體操這樣做
STEP1、深深地坐在椅子上（請留意椅腳是否穩固），雙手擡到肩膀高度，手肘朝外。
STEP2、手肘往後，大大活動肩胛骨。這時要注意手肘不要擡得比肩膀高。
STEP3、一邊吐氣一邊將手掌往前推，伸展手指。維持着這個姿勢5秒鐘，肩膀到手腕保持一直線，手指往上伸展。最後再一口氣放鬆力氣。反覆進行三組。
