多吃鮮龍眼的好處和壞處，鮮龍眼烘成乾果後即成爲中藥裏的桂圓，那麼你知道多吃鮮龍眼的好處和壞處是什麼嗎，下面就跟着小編一起來看看多吃鮮龍眼的好處和壞處吧，希望能幫助到你。
多吃鮮龍眼的好處和壞處1
龍眼肉有補心脾、益氣血、安心神、補腦益智、美容養顏的作用，比較適合脾胃虛弱、氣血不足的人食用，裏面含有葡萄糖、蛋白質、蔗糖、鐵、鉀等營養，人們吃了之後可以幫助身體提高熱能、補充營養，還能夠促進血紅蛋白的再生起到補血的作用，使貧血的人心慌、心悸、失眠、健忘的症狀得到改善。
經常吃龍眼還可以幫助身體抑制癌細胞，降血脂、增加冠狀動脈的血流量使心臟功能增強。100克龍眼裏面含有2、5毫克的尼克酸，如果是體內缺乏尼克酸引起的皮炎、癡呆、精神失常、腹瀉就可以通過食用龍眼改善病情。
吃龍眼的時候有以下三種禁忌，所有的人都應該引起重視。
1、不可多食
任何食物都不能一次食用過量，吃的過多就會起到相反的效果。龍眼也不例外，因爲它的性質溫熱，其中含有大量的糖分以及維生素，雖然吃了之後可以迅速的幫助身體補充能量。
但是攝入過多的糖分也容易引起血糖升高，使血液變得粘稠之後不利於循環，即使是正常人也要注意一天不要吃超過十粒的桂圓，以免引起身體上火、便祕、長痘。患有糖尿病、高血脂的基礎病的人，更應該避免吃龍眼。
2、身體發炎、咳嗽、上火的人不能吃龍眼
如果身體正處於發炎上火、咳嗽的期間就不能吃龍眼，因爲吃了龍眼就會導致口乾舌燥、尿液發黃、咳嗽的情況更加嚴重。炎症加重之後還會引起身體熱性加重，內分泌變得更加紊亂，代謝功能下降後導致病情長時間得不到改善。
3、孕婦慎吃龍眼
孕婦在懷孕的早期不宜吃龍眼肉，因爲龍眼性熱，孕婦在早期受精卵剛剛着牀，胚胎的發育還不夠穩定，吃了龍眼之後容易引起上火導致大便乾結、口舌生瘡，嚴重的話還會因爲血運增強之後引起見紅、流產。
等到孕中期或者後期就可以少量地吃一些新鮮的龍眼來幫助身體補充營養，同時還可以起到安胎、促進胎兒發育的作用。不過，孕婦若是對龍眼過敏或者體質偏熱就要避免吃任何龍眼，以免對自身以及胎兒的發育造成影響。
除此之外，體內的溼氣比較重、痛風、哮喘、消化不良的患者也要儘量避免吃龍眼，以免引起病情加重。還要注意的是龍眼最好不要和荔枝、辣椒、羊肉、狗肉等熱性食物同食，以免引起體內的燥熱之氣更加嚴重，由於龍眼的含糖量非常高，所以吃龍眼期間也要避免吃蜂蜜、蜜餞、果乾等過於甜膩的食物，以免血糖快速升高。
想吃龍眼又害怕身體上火的人可以將龍眼用來泡水飲用，這樣的水喝起來口味清甜，還有回甘的感覺，同時也可以減少身體上火的'機率。做成桂圓蓮子紅棗粥食用也是一種不錯的選擇。
因爲蓮子心可以清熱降火，與龍眼的熱性相抵消，紅棗也能夠起到補中益氣，養血安神的功效，吃了之後不僅可以補充身體營養，還有養生的效果，使身體更加健康。
多吃鮮龍眼的好處和壞處2
新鮮的龍眼上火嗎
吃多了會上火。
龍眼是一種熱性水果，平時人們過量吃龍眼，容易讓人們出現口腔潰瘍，口腔黏膜發炎以及便祕和流鼻血等多種上火症狀，對人體健康十分不利。
龍眼多吃有什麼壞處
1、誘發肥胖
平時人們吃龍眼一定要注意適量，每天食用龍眼的數量最多不能超過八個，因爲龍眼是一種高熱量水果，平時人們食用以後，會讓熱量在人體內大量堆積，容易誘發身體肥胖。
2、誘發便祕
龍眼吃多了以後還會誘發便祕，因爲龍眼本身就有收斂止瀉的作用，而且它性質溫和，不能過量食用，容易引發腸燥不利於身體利大便生成和排出，能讓便祕症狀高發。
3、加重高血糖
龍眼還是一種高糖水果，平時人們如果吃多了龍眼兒，就會加重高血糖的症狀，就是正常人羣經常多吃龍眼，也會讓血糖升高，嚴重時就會誘發糖尿病，平時正常人羣應該適量吃龍眼，而那些患有高血糖和糖尿病的人羣則禁止食用龍眼。
4、影響內分泌
生活中女性適量吃一些龍眼兒，能滋補身體，補益氣血，可以讓面色紅潤，但多吃龍眼以後就會影響女性內分泌，，會讓他們身體內的毒素不能及時代謝出體外，會讓面部皮膚出現痘痘，痤瘡等不良症狀，而且嚴重還會導致月經不調。
吃龍眼有什麼好處
1、益氣補血，增強記憶
桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。
2、安神定志
桂圓含有大量的鐵、鉀等元素，能促進血紅蛋白的再生以治療因貧血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。桂圓中含尼克酸高達2、5毫克(每1OO克)，可用於治療尼克酸缺乏造成的皮炎、腹瀉、癡呆，甚至精神失常等。
多吃鮮龍眼的好處和壞處3
多吃鮮龍眼的好處和壞處
鮮龍眼適量吃纔有好處。
龍眼是一種性溫，有補益心脾、養血安神功效的水果，而且含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維及礦物質、維生素等人體必需的營養成分，食用價值很高。
但由於龍眼性溫，含有大量糖分，食用後在體內能產生比較大的熱能，要是吃多了的話，很容易導致機體出現上火、肥胖、血糖升高等情況，因此鮮龍眼吃多了反而沒有什麼好處，需適量食用。
吃龍眼要和什麼一起吃不上火
建議和有滋陰、清熱、解毒、消腫等功效的食物同吃。
因爲上火是由於人體陰陽失衡，陽氣過盛引起的內熱症候，比如眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等症，因此要想預防或者改善上火症狀的話，需同具一些可以增加體內寒涼之氣的食物同吃，纔可以去除熱氣，使體內陰陽平衡。
龍眼吃完不能吃什麼
沒有不能吃的。
從中醫角度看，龍眼沒有什麼配伍禁忌，而從食物的角度看，更沒有什麼不能吃的，因爲經現代科學研究證明，在不談數量的情況下，食物之間並不會對人體健康造成危害，也就是說，食物相剋的說法完全是謠言，因此吃完龍眼吃什麼，可以根據個人喜好決定。
龍眼一次吃了七八個可以嗎
可以。
龍眼做爲一種水果，對食用量並沒有嚴格的規定，只不過爲了避免營養過剩，引起上火、肥胖等情況，建議對龍眼的食用量有所控制罷了。
而根據《中國居民膳食指南》建議，人體一天可以吃200-350克左右的水果，因此以龍眼的重量來看，一次吃了七八個並不算多，甚至遠遠沒有達到指南的建議用量。
