養腎護腎的方法和飲食，養腎護腎的方法和飲食 日常生活腎臟疾病很普遍,一旦腎臟功能出現病症,針對身心健康威協就會很比較嚴重,所以有什麼養腎護腎的方法和飲食？希望能幫助到你
養腎護腎的方法和飲食1
1、 保持體內水分
水是身體所有機能器官的重要組成部分。所以經常喝水是一個很好地習慣。
克利夫蘭醫學中心的研究表明人是應該補水，但是補水不能過量，沒有任何一項研究表明體內水分越多對腎臟越好或者不好。
不過可以肯定的是喝水太多，你肯定排尿次數就越多。
2、 科學飲食
要注意你攝入的食物種類。該基金會指出低鈉、充足的水果和蔬菜，以及富含歐米伽-3的食物，如鮭魚等都是對腎臟等有好處的食物。
你應該儘量減少加工食品的攝入量，同時減少雞蛋、全脂牛奶、奶酪和油炸食品中的飽和脂肪的攝入量。
3、 合理鍛鍊
Chatelaine 雜誌報道通過鍛鍊可以提高腎臟功能。
雜誌還推薦了5種促進腎臟健康的瑜伽姿勢。
如果你已經有腎臟方面的問題，鍛鍊仍然可以幫你改善你的健康狀況。
4、 注意血壓
血壓與腎臟健康息息相關。對於有腎臟疾病的人來說，血管緊張素轉換酶抑制劑或者血管緊張素受體阻滯劑對於降低血壓有很大幫助。
攝入過多的液體和鹽，會增加你的內循環系統的負荷，讓血壓增高，所以一定要注意液體和鹽類食物攝入量。運動也是是血壓穩定的方法之一。
5、 注意心臟
如果自己患有心臟病，那麼你患上腎臟疾病的風險也會加大。反之亦然。
該研究所還指出、腎臟病患者中大部分死於心臟病，你可以檢查自己的血液和尿液，來看自己腎臟是否健康。
6、 補充維生素
根據克利夫蘭診所的研究，在一些地區中人的維生素攝入量比較低，通過補充維生素對自己的.腎臟很有好處，但是過量攝入維生素會使腎臟負擔加重，對腎臟產生不好的影響。
最好的做法是仔細詢問醫生自己服用的維生素有哪些禁忌，另外還要注意藥物之間的相互影響。
7、 戒菸
戒菸是一個老生常談的事情了。煙不僅僅會影響到心肺健康，同樣也會影響你的腎臟健康。吸菸會損害你的血液循環及血管，降低腎臟的血流量。
吸菸會增加糖尿病患腎病的風險。同樣也會影響血壓累的藥物的藥效。
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一、限定鹽的攝入量
高鹽飲食搭配是高血壓產生的關鍵風險源，而高血壓對腎病的影響，堅信許多腎友都深有感觸。
高血壓不但不利腎病的治療，還會持續損害腎臟功能。而高鹽食品會加劇高血壓。使腎友服食的“普利”“沙坦”等降血壓藥減少藥力。不利腎友降蛋白質和維護腎臟功能。
在日常生活中，假如習慣高鹽飲食搭配，一下子降至6克之內。可能一時無法融入。因此儘可能由淺入深，慢慢降至6g之內。
二、不經常熬夜、不疲勞，確保歇息
經常熬夜疲勞是造成許多特殊病種的要素，如肥胖症、高血壓、糖尿病等。針對慢性腎臟病而言經常熬夜、疲勞會使蛋白尿產生風險性持續上升。而且腎臟功能降低速度相當快。
腎友每天晚上最好是確保8鐘頭睡覺時間，不必感覺今晚睡得少了，第二天大白天補回家。那樣的補覺會使睡眠受到非常大影響的。
三、多素少肉
當代大家患高血壓、高血糖、高脂血症的人愈來愈多。這和我們的而飲食搭配多有關係。肉製品類食材全是高蛋白的食物，針對腎友而言，小量的高品質蛋白質能夠 補充露出的蛋白質。可是過多的高蛋白食物則會加劇腎病病人蛋白質的露出。加快腎臟功能的耗損。
因此，建議腎友們，必須吃，但一定要控制好量，每日2兩的肉製品加上新鮮水果和蔬菜水果、蛋類食品。確保營養搭配。
養腎護腎的方法和飲食3
一、限制鹽的攝取量
高鹽飲食是高血壓發生的重要危險因素，而高血壓對腎病的影響，相信很多腎友都深有體會。
高血壓不僅不利於腎病的治療，還會不斷損傷腎臟。而高鹽食品會加重高血壓。使腎友服用的“普利”“沙坦”等降壓藥降低藥效。不利於腎友降蛋白和保護腎功能。
在生活中，如果習慣了高鹽飲食，一下子降到6克以內。可能一時難以適應。所以儘可能循序漸進，逐漸降到6g以內。
二、不熬夜、不勞累，保證休息
熬夜勞累是導致很多慢性病的因素，如肥胖、高血壓、糖尿病等。對於腎臟病來說熬夜、勞累會使蛋白尿發生風險明顯增加。並且腎功能下降速度更快。
腎友每晚最好保證8小時睡眠時間，不要覺得今天晚上睡得少了，第二天白天補回來。這樣的補覺會使睡眠質量大打折扣的。
三、多素少肉
現代人們患高血壓、高血糖、高脂血症的人越來越多。這和我們的而飲食大有關聯。肉食類食物都是高蛋白食物，對於腎友來說，少量的優質蛋白可以補充漏出的蛋白。但是過多的高蛋白則會加重腎病患者蛋白的漏出。加速腎功能的損耗。
所以，建議腎友們，不能不吃，但一定要控制好量，每天2兩的肉食配上水果和蔬菜、蛋類。保證營養均衡。
四、堅持活動
活動和飲食一樣也要循序漸進，如果猛然大量運動，會造成橫紋肌溶解症。引發急性腎衰竭，得不償失。慢慢來，誰也不能一口吃成大胖子。
運動對腎友們非常有幫助，一方面可增強免疫力，減少感染髮生的機率。另一方面可以明顯改善腎病患者的預後，增強心肺功能，減少心衰等併發症的發生概率。
如果這些日常保養都做好了，強過吃任何補藥！
