養腎就是在養命！1個神奇食療方男女通用

【導讀】：世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官——就是腎臟。如果能把自己的腎養好，你的容顏絕對是你同齡人裏面最年輕、最好的！效果比你天天敷面膜還好！具體怎麼養呢？小編給大家一個食療方子。

　　食療方子：

核桃3個，山藥4小片，黑豆、黑芝麻、小米、黑米各一把，枸杞一小把。（這是一家三口的量）

衆所周知，核桃、黑芝麻是天然補腎佳品；而黑豆被稱爲“腎之谷”，補腎固精，烏髮黑髮；黑米滋陰補腎，健脾益氣，將黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不過了！

　白天煮的步驟：

黑豆、黑米、山藥先浸泡最少一個鐘，然後把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米下鍋，核桃敲碎下鍋，煮沸，關火燜最少半個鍾。放入黑芝麻、枸杞，煮沸熬半個鍾，成糊狀，加入冰糖。

　　晚上煮的步驟：

中午或晚飯時間把黑豆、黑米、小米、山藥、黑米洗淨放鍋裏浸泡，臨睡前加入黑芝麻、枸杞開火煮沸，然後關火（不要掀開蓋子）。第二天早上起來加點水，加冰糖，煮沸！