花生有哪些好處。花生是一種很好的食物，日產生活我們經常能看見它們的存在，花生榨油也是很多家庭的選擇，可以說花生全身是寶，下面和大家分享花生有哪些好處的內容。
花生有哪些好處1
1、 花生作用一——和胃止咳
今天我們要介紹花生的第1個作用是可以和胃止咳，因爲花生性平，對人體具有非常好的作用，主要是可以和胃止咳，對一些胃不好的人來說，花生可以緩解他們的症狀，並且也可以潤肺化痰，起到止咳的功效，對於一些長期患有肺部疾病的人來說，花生是一種不可多得的佳品。
2、 花生作用二——增強記憶力
花生中含有很多營養成分，這些營養成分都是人體中所必須的，比如說花生中含有維生素e和鋅，而這兩種成分主要可以增強我們人體的記憶力，這一點尤其是對於孩子或者老人來說特別關鍵。
因爲孩子上學功課繁忙，要增強記憶力，才能夠學習到更多的知識，所以說吃花生花生對他們的好處非常多，那麼對於老年人來說，他們身體各部分的機能都在下降，所以花生就可以起到延遲腦功能退化的作用，花生對這兩個人羣非常有益。
3、 花生作用三——降低膽固醇
花生的第3個作用是可以降低我們的膽固醇，因爲花生中含有很多不飽和脂肪酸，而這些不飽和脂肪酸的作用就是能夠有效降低膽固醇，這樣可以防止很多疾病的出現。
以上是今天我們爲大家帶來的花生的功效的內容，主要介紹了功效有三個，第1個是花生可以和胃止咳，第二功效是可以增強記憶力，花生第3個功效是可以降低我們的膽固醇，總之，花生被譽爲長生果是名副其實的，多吃花生有益於身體健康。
花生有哪些好處2
1、幫助人體抗衰老
花生因爲能夠延緩衰老而有長生果的美名，主要是花生含有大量的兒茶素、白藜蘆醇和鐵元素等營養物質，可以延緩人體細胞與器官衰老的速度，所以經常食用花生可以有效的延年益壽。
2、幫助人體補鈣
花生富含鈣元素所以是補鈣佳品，處於生長髮育時期的青少年可以通過吃花生來促進骨骼生長髮育，而缺乏鈣質的中老年人可以通過吃花生來達到預防骨質疏鬆的目的。
3、幫助人體護胃
花生含有大量的蛋白質與磷脂，其中的蛋白質具有中和胃酸的.功效，而磷脂可以促進人體小腸粘膜分泌大量抑胃液素，間接性的抑制胃酸分泌，能夠保護胃部粘膜。另外花生脂肪油和纖維組織含量高，可以有效的潤滑腸道並促進糞便和廢物的排出，幫助預防便祕和降低腸癌的發生率。
4、幫助大腦的發育
花生的鋅含量比其他食物高很多，在幫助大腦發育方面有獨到作用，經常用腦或者正處於生長髮育時期的孩童都可以吃花生，能夠有效的提高智力並增強記憶力。
5、幫助人體止血涼血
花生能提升人體血液中血小板的水平，具有止血凝血功效，通常花生衣的凝血效用比花生仁強五十倍左右，這是因爲花生衣能夠對抗纖維蛋白的溶解作用，能夠糾正凝血因子異常的問題，除此之外還有涼血功效，建議花生連皮一起吃。
6、幫助預防心腦血管疾病
花生中的亞油酸物質具有分解膽固醇的作用，能夠促進體內膽固醇排出體外，幫助人體降低膽固醇含量，預防動脈硬化並降低心腦血管疾病的發生率。
7、幫助通乳
花生具有通乳的功效，這是花生中的蛋白質和脂肪油發揮了作用，所以寶媽可以將花生作爲催乳和通乳的食物。
花生營養豐富而且味道好，不過仍有五類人不適合吃花生。什麼人不可以吃花生？
1、花生中有較多的蛋白質過敏原，所以對花生過敏的人不要吃花生，避免產生嚴重的過敏反應。
2、花生中的脂肪能夠潤滑腸道，所以有腸炎、腹瀉等胃腸道疾病的患者不宜吃花生，避免加重胃腸道不適。
3、花生的脂肪需要經過膽汁的消化，所以患有肝膽疾病或肝膽切除的人不宜吃花生，避免引發消化不良。
4、花生止血功效較強，血液黏度較大或有嚴重血栓的人不宜吃花生，避免加重凝血癥狀。
5、花生脂肪含量偏高，想要減肥的人最好不要吃花生。
花生有哪些好處3
女人吃花生的好處
1、抗衰老能力強
花生中含有白藜蘆醇，這是一種生物性很強的天然多酚類物質，具有很強的對抗衰老的能力。
2、促進發育
花生中鈣含量極高，鈣是構成人體骨骼的主要成分，故多食花生，可以促進人體的生長髮育。
3、有助減鹽
鹹味零食通常是高鹽食物。但鹹味花生的鹽含量，比同樣重量的切片麪包還要少。因此，鹹味花生不但能滿足你吃鹹的愛好，還不容易導致攝入食鹽過量。
4、穩定血糖
研究發現，如果人們把飲食中的一份紅肉換成花生，患糖尿病的風險會降低21%。花生會減緩碳水化合物的吸收。早上吃點花生，你一天的血糖都不會過高。
5、保持心臟健康
吃花生最多的人，患冠心病的風險能減少35%。研究人員認爲，花生中的脂肪酸構成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白（壞膽固醇)的含量，讓心臟更加健康。
6、減少結腸癌風險
每週至少吃兩次花生的女性，患結腸癌的風險能降低58%；而每週至少吃兩次花生的男性，能降低27%的風險。科學家分析，這是花生中的葉酸和其他抗癌的營養物質起了作用。
