經期前喝綠茶對身體有沒有影響

經期前喝綠茶對身體有沒有影響？女生每個月都會來例假，也就是經期。女性在經期期間有很多禁忌，不能吃涼的辣的，不能劇烈運動等等。那麼經期前喝綠茶對身體有沒有影響，一起看看吧。

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一、經期飲品

1、做法一： 五豆雜糧粥

【食品用料】：紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆。

【具體步驟】：

1、將紅豆，綠豆，黃豆，黑豆，芸豆，蓮子，糙米，薏米仁這些不容易熟的原料用清水浸泡一夜；

2、將泡好的以上原料連同洗好的其他米類一同放入電壓力鍋內，用40分鐘熬製；

3、如果使用其他鍋具，可根據情況自由調節時間，以煮爛煮粘爲準；

4、可以根據自己的喜好調整原料的種類和配比。

5、將五朵梅米伴侶和大米放在一起煮，以米飯煮熟爲準。

2、做法二

【材料】：黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。

【作用】：此粥促進兒童生長髮育，增強身體抵抗力，對視力也有一定保護作用。含有人體發育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養保健，且色澤悅目，口感芳香。

二、經前和綠茶好不好

在來月經期間我們喝綠茶的話，對身體是並沒有危害的除了喝綠茶以外，我們還可以喝一些用五穀雜糧做的豆子類的'食物，如黑豆，大米，小豆，綠豆應該少喝一些綠豆本身是良性的，在月經期間千萬要注意不吃一些涼性的食物。

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1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。

通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。

但對於女性，月經期間隨着血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。

因爲茶葉中含有50%的鞣酸，會與食物中的鐵分子結合形成沉澱物，妨礙腸道粘膜對鐵分子的吸收。茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。

因此，女性在月經期間最好是不要喝茶，並且在飲食上要多吃一些含有鐵的食物，這樣可以幫助女性補充鐵元素。

2、經期喝茶容易加重便祕症狀。

由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。

3、經期喝茶容易導致食慾不振。

由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食慾不振，大便祕結等症狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更爲明顯。