秋葵可以天天吃嗎一次吃幾個， 秋葵含有豐富的蛋白質、脂肪、等營養成分,補充人體所需的營養元素，下面小編爲大家介紹了秋葵可以天天吃嗎一次吃幾個，感興趣的朋友們一起來看看。
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最好不要天天吃，秋葵一天可以食用5根左右。 秋葵是一種寒性的食物，因此一天的食用量不能過多，食用100到150克左右就可以了，但是秋葵的重量和秋葵的長度與大小有關係，一般100到150克秋葵在5根左右，大秋葵就少一兩根，小秋葵就多一兩根。
秋葵的吃法
1、蘸醬
秋葵的口感很爽滑，可以直接生吃，另外也可以調製自己喜歡的一些醬料來拌汁，不僅方便而且好吃。
2、涼拌
可以根據口味來涼拌秋葵，秋葵是比較軟的幾乎和絲瓜相似，但是攪拌的話不容易碎，非常適合涼拌，可以放入辣椒或者醋作爲點綴，口感是非常好的。另外也可以把黃秋葵用來燉肉或者自作成湯，就會有一定的粘性，這樣可以增加菜餚的濃度。
3、調味料
秋葵會被製作成粉末作爲調味料，能夠有效的增加粘度的色澤，同時也可以提供礦物質、能量、膳食纖維以及維生素。
4、冰鎮秋葵
把秋葵洗乾淨放在開水裏焯五分鐘撈起來，然後使用冰水快速的降溫撈起來瀝乾，把冰塊放在盤子裏擺好，瀝乾的秋葵放在冰塊上進行冰鎮，然後配合調料味是非常美味的。
秋葵的食用禁忌
1、秋葵屬於性味偏於寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食；
2、忌用銅、鐵器烹飪或盛裝秋葵，否則秋葵容易變色，味道與外觀都受到影響；
3、秋葵含有較多的鉀，腎病患者應該燙過再食用，不要過量食用。
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1：秋葵的功效與作用
秋葵中有大量的果膠兒膳食纖維，能清理人體內的多種毒素，也能加快腸胃運動，促進大便的`生成與排出。另外秋葵中還有大量的維生素A和胡蘿蔔素，這些物質對人類的眼睛都有大好處。秋葵中的微量元素含量也很高，其中硒和鉀的含量最爲出色，經常食用能提高身體的抗氧化能力，延緩衰老症狀的出現。
2：秋葵可以煎制後食用
香煎秋葵是秋葵的常見吃法，製作時需要準備黃油：食用協以及胡椒碎和適量的辣椒麪。把秋葵洗淨以後用沸水焯燙，等它變色以後取出去掉水分，然後把黃油放在鍋中化開以後把秋葵擺放在上面，用中火慢慢煎制，在煎制的過程中放入食用鹽，煎好以後放入胡椒碎即可出鍋裝盤，裝盤以後灑上辣椒麪就可以食用。
3：秋葵可炒制以後食用
秋葵炒制以後食用，也是它最常見的食用方法，炒制時即可以單獨清炒，也能與豆乾一起炒食。秋葵炒豆乾時，可以把它們都切成小塊，再準備適量的紅辣椒，然後起鍋放油加熱以後炒香蔥花，把秋葵和香乾一起放入炒制，再加入適量的生抽，炒勻以後放入食用鹽，等秋葵變軟就可以出鍋裝盤。
秋葵幹是市場上特別熱銷的一種休閒零食，它是以新鮮秋葵爲主要原料經烘乾脫水後得到的健康食材，這種食材口感香脆滋味誘人，能爲人體補充豐富營養，想知道吃秋葵幹有什麼好處，可參考下面對秋葵幹做的詳細介紹。
吃秋葵幹有什麼好處
1：提高消經功能
人們吃秋葵幹能提高腸胃消化功能，因爲它還有一些天然的粘性物質和一些膳食纖維，人們吃了它以後能把這些有效營養吸收，可促進腸胃蠕動，而且能修補受損的胃腸黏膜，能提高人類腸胃消化功能。
2：預防高血脂
多吃秋葵幹還能預防高血脂發生，因爲這種食材中含有50%的可溶性纖維，它們進入人體後能直接作用於人類的心血管，可淨化血液，清理血液中的膽固醇，能降低血液粘稠度，促進血液循環，經常食用能從根本上防止高血脂發生。
3：保護肝臟
秋葵幹對人類肝臟還有特別好的保護作用，因爲這種食材中含有的果膠和多糖等物質在被人體吸收後都能作用於人類的肝臟，能提高人類肝臟解毒功能，並能修復受損的肝細胞，可以防脂肪肝，肝硬化和肝癌等多種疾病出現。
4：減肥瘦身
秋葵幹是一種低脂低熱量的健康食材，人們吃了它以後能減少身體對其他高熱量食物的攝入，而且能加快身體正常代謝，清理身體內的膽固醇和脂肪，會讓人的體重慢慢減輕。
吃秋葵乾的好處還有很多，今天先爲大家介紹這麼多，瞭解這些以後大家就能放心食用秋葵幹，但在吃秋葵乾的時候要注意多喝水，不然會感覺口感有時還會引發咽喉不適。
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1、秋葵可以生吃嗎
秋葵可以生吃。
秋葵在我國多作爲蔬菜食用，在食用之前是需要經過充分烹飪的，但是在非洲，秋葵是一種十分常見的生吃零食，當地人直接將秋葵表層的絨毛清理乾淨，直接入嘴嚼食，由此可見，秋葵是能生吃的。
2、秋葵生吃好嗎
秋葵生吃不是很好。
秋葵生吃雖然能避免烹飪過程中營養物質的流失，增加秋葵的營養價值，但是秋葵生吃對身體並不是很好，而且對秋葵中的營養物質的消化吸收也有所損失。再者秋葵屬於寒涼性的食物，生吃寒氣更重，經過烹飪之後能降低其寒氣，再食用對身體內的寒熱平衡影響較小。
3、秋葵怎麼吃最好
冰鎮秋葵
食材：黃秋葵，冰塊，適量水。
做法：黃秋葵洗淨，用開水燙幾分鐘，撈起，放到冰水裏快速降溫，然後撈起去掉頭尾，切成兩半，放到冰盤中即可食用。
4、哪些人不適合生吃秋葵
1、生秋葵寒氣含量較重，對身體內的陰陽平衡影響比較大，因此，體內存在寒氣的寒、涼性體質的人羣不適合生吃秋葵。
2、秋葵含有黏液蛋白以及表層還帶有較多的絨毛，都屬於過敏原，食用有可能引起過敏，因此，過敏性體質的人羣不適合生吃秋葵。
3、秋葵對脾胃有一定吃刺激作用，食用後會降低胃腸功能，因此，脾胃虛寒、消化功能不佳的人羣也不適合吃秋葵。
5、秋葵不能和寒性的水果同食
在食用秋葵後胃多處於虛寒狀態，這時不宜食用寒、涼性的水果，容易導致消化不良和腹瀉。
涼性水果：蘋果（性微涼）、梨、蘆柑、橙子、草莓（性微涼）、芒果、枇杷、羅漢果、菱、蓮子芯、百合。
寒性水果：柿子、柿餅、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、無花果、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜（香瓜）。
