吃什麼食物能除溼氣

吃什麼食物能除溼氣，身體溼氣很重，會讓人感到睏倦，身體軟弱無力，想要打氣精神來，首先就要去除身體內的溼氣，日常生活中就有很多可以去除溼氣的食物，來看看吃什麼食物能除溼氣。

吃什麼食物能除溼氣1

一、除溼氣的首選食物要數糯米紅豆粥了

糯米是去除生活中溼氣的最常見食物。每天用一碗糯米紅豆粥煮熟，可以解毒並去除溼氣。另外山藥排骨湯也是不錯的選擇。人體的溼氣太重，主要與脾臟不是很好有關係，脾臟好的話就能有效去除體內的溼氣。山藥具有強健脾脾的功效，去除溼氣的效果也很好。

二、如果不怕苦的話，建議大家選擇瘦肉炒苦瓜效果也很好

把瘦肉洗淨，醃製。切苦瓜，浸泡在鹽水中，去掉苦味。將熱油燒開，加入瘦肉，翻炒幾下，然後加入苦瓜用鏟子多翻幾次，加鹽調味，再加別的適合自己口味的調味品做成美味。苦瓜有抗癌的作用，同時還能降低血壓和去除溼氣。

三、可以選擇排骨燉蘑菇

肋骨剁成很小的塊，洗淨，在水裏煮沸以去除血液。將蘑菇洗淨，浸泡在水中20分鐘。然後將肋骨和蘑菇放入高壓鍋中，加入適量的鹽，醬油和水，蓋上蓋子，燜半小時。由於蘑菇一年四季都在黑暗潮溼的地方生長，因此蘑菇具有很強的抗潮溼性。多吃蘑菇也可以清除體內溼氣。

吃什麼食物能除溼氣2

一、紅豆薏米粥

衆多周知，薏米去溼氣的效果很好。如果人體溼氣比較重，不妨多吃點薏米。吃薏米可以去除人體溼氣，對脾胃好，還能養胃、利尿、清熱效果。最常見的就是紅豆薏米粥，這兩種材料加在一起熬粥，營養豐富，每天一碗，祛溼效果特別好。

二、山藥排骨湯

山藥不僅是生活中很普遍的'食物，而且還是一種中藥材，用山藥熬製排骨湯，營養特別豐富。溼氣重的人多喝，滋補脾胃，有效去除體內溼氣。山藥排骨湯的做法並不繁瑣，買幾塊小排骨，再買一截山藥，切成小塊。排骨洗乾淨了放入鍋中煮沸去血，然後再把排骨放入鍋中開大火慢燉，二十分鐘後加入山藥和食用鹽即可。

三、炒冬瓜

冬瓜去溼氣的效果很好，特別是冬天時，天氣寒冷，體內溼氣很不容易排出來，身體遲遲暖和不了，冬天多吃點冬瓜，對排溼很有好處。因爲冬瓜有清熱利水的作用，促進排泄體內的溼氣和尿液，從而達到排溼的效果。另外多吃冬瓜對增強免疫力還有好處。冬瓜做法很簡單，炒冬瓜的做法就很簡單，也可以做冬瓜湯。

四、苦瓜炒瘦肉

苦瓜雖然苦，但是去火功效很厲害，而且多吃苦瓜還能防癌，夏天吃點苦瓜能夠清熱去暑，利尿益氣，最重要的是苦瓜可以降血糖，祛除體內溼氣。體內溼氣重的人，多吃點苦瓜可以有效調節身體溼氣。苦瓜炒瘦肉是一道常見的家常菜，味道好，口感獨特，是不少人喜歡的。