食慾不振很正常
孩子食慾不振是消化液分泌減少造成的，和天氣有很大關係，家長一般不用太擔心。夏天汗腺分泌旺盛會抑制消化酶和消化液的分泌，喝大量的水和飲料則進一步稀釋了消化液和消化酶，而夏天食物容易變質，飲食後導致消化系統疾病，也會加重消化負荷，讓孩子的胃口變差。
“即使一兩頓不吃也不要緊。孩子把食慾保持到下一頓，反而會吃得更好。”營養專家表示，只要孩子不拉不吐，不要爲達到既定營養量強迫餵養。但若兩三天都不怎麼吃東西，並伴有消瘦、頭髮枯黃、臉色差、皮膚彈性不好、手指易長倒刺等症狀時，應考慮營養不良的可能，及時到醫院就診。
飲食原則：易消化、促食慾
脂肪類食物、零食熱量高，易產生飽腹感，要少吃;飯前喝水、飲湯會沖淡消化液，最好放在飯後再喝;吃冰凍食物如凍飲料、雪糕、涼菜、壽司、魚生等影響消化功能，也不太利於孩子食用。
夏天要多吃新鮮、常溫的蔬菜水果。茄子、苦瓜、豆角等當季蔬菜口感清爽又容易消化。用淮山、麥芽、谷芽煲水或自制酸梅湯給孩子喝，既能健脾消食，又能提高食慾。若胃口差導致不增重，也可在醫生的指導下補充多酶片或小兒健胃消食片。孩子長期食慾不好，還得注意缺鋅等問題。
TIPS：日常起居注意要素
炎熱天氣，飯前和飯中讓孩子待在涼快、通風的環境中有利保持食慾，有條件的家庭可以開一開空調降溫。
不要讓孩子在炎熱的環境中呆太長時間，即使游泳、戲水也不合適，否則體內的水分大量丟失，孩子口渴後猛喝水，會導致消化液被沖淡。
睡眠不足，小兒的中樞神經失調，不但會干擾消化液的正常分泌，還會造成抵抗力下降，容易患病。
