【導讀】：在孕早期，不少準媽媽被孕吐折磨的痛苦不堪，吃什麼吐什麼，看到食物就害怕，孕早期吃些什麼可以緩解孕吐呢？生薑、水、蘋果、黃瓜、蜂蜜這五種食材有幫助。準媽媽們還可以額試試一些食療偏方，愛秀美推薦四款食...
在孕早期，不少準媽媽被孕吐折磨的痛苦不堪，吃什麼吐什麼，看到食物就害怕，孕早期吃些什麼可以緩解孕吐呢？生薑、水、蘋果、黃瓜、蜂蜜這五種食材有幫助。準媽媽們還可以額試試一些食療偏方，本站推薦四款食譜，特別適合孕吐的準媽媽，加上10個小貼士幫你緩解孕吐難關，讓你孕早期過得更輕鬆。
孕吐是早孕反應的一種。懷胎當前，約莫從第5周開端(也有更早些開端的)會產生孕吐。分外在早晚會出現噁心，沒有任何緣故原由就產生吐逆。爲什麼會有孕吐反應?孕吐是人體一種正常的生理反應，對生活和事情影響不大。
大約有一半的孕婦到第14周時，就不再感到噁心了，剩下的大多數人則還需要1個月左右的時間，纔會感到噁心症狀慢慢減退。不過，此後孕吐有可能還會捲土重來，貫穿整個懷孕期間。
孕吐這麼討厭如何對付：試試食療偏方吧~
緩解孕吐食材推薦
【生薑】
研究發現生薑可以幫助緩解孕吐症狀。可以自己試試製作薑茶(一定要事先徵詢醫生的意見)：切兩片硬幣大小的生薑，然後用開水浸泡5～10分鐘。取出生薑，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以緩解孕吐了。
【水】
身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
【蘋果】
早起吃一個蘋果，對緩解噁心和嘔吐很有幫助，而且有助於保持腸道暢通，預防便祕。
【黃瓜】
黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。
【蜂蜜】
起牀前，將一勺蜂蜜含在嘴裏，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。
緩解孕吐食譜推薦
【奶香雞脯油菜】
營養小提示：
此菜清淡可口，含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、尼克酸和維生素C，特別適合早孕反應嚴重的準媽媽。
原料：
熟雞脯200克，油菜500克，蔥花5克。
調料：
花生油50克，料酒10克，牛奶50克，鹽4克，味精2克，水澱粉15克，雞湯300克。
做法：
1. 將油菜洗淨，掰開菜葉，留着菜心，不用拆開，切成10釐米長的段。
2. 將油菜在開水中焯一下(注意控制不可太爛熟)，撈出瀝去水分，理齊放入盤內備用。
3. 鍋內放入花生油燒至三成熱，下蔥花熗鍋，下料酒，加入雞湯和鹽，放入熟雞脯和油菜，用旺火燒開，加入牛奶，水開時用水澱粉勾芡出鍋。
【銀耳拌豆芽】
營養小提示：
豆芽、青椒含有很豐富的維生素C和胡蘿蔔素。孕婦多吃含維C的食物有利於減輕孕吐，促進營養的吸收。
原料：
銀耳50克，綠豆芽200克。
調料：
香油20克，青椒50克，精鹽少許。
做法：
1. 將綠豆芽去根洗淨，瀝去水分。
2. 銀耳用水泡發、洗淨;青椒洗淨，切絲。
3. 將鍋放火上，加水燒開，放入綠豆芽和青椒絲燙熟，撈出晾涼。
4. 銀耳也同樣放入開水中燙熟，撈出過涼水，瀝乾水分。
5. 將豆芽、青椒絲、銀耳放入盤內，加入精鹽、香油，拌勻裝盤即成。
【薑汁豇豆角】
營養小提示：
豇豆能提供易於消化的優質蛋白質，多種維生素以及微量元素，可補充機體營養素。
原料：
豇豆200克，姜，鹽，香油，糖，醋。
做法：
1.豇豆角洗淨切段，清水煮十分鐘左右。
2.撈出過涼，加一點糖。
3.姜塊去皮，做成姜泥。
4.涼過的豇豆角和姜泥調料一起拌勻。
【薑汁藕片】
營養小提示：
藕能補養心臟和脾臟，預防貧血，協助肝臟的運動。加入薑汁使這道菜更加清新。
原料：
藕，鹽，醋，姜，生抽，耗油，植物油，麻油，白糖適量。
做法：
1.藕洗淨去皮，鍋內清水燒沸將藕燙一下。
