長期熬夜飲食不規律的危害，長期熬夜不按時吃飯的話，首先就容易造成人體的生物鐘紊亂，另外還容易造成胃腸道的功能紊亂，下面看看長期熬夜飲食不規律的危害。
長期熬夜、不按時吃飯，這種睡眠和飲食不規律的不良習慣，可能會引起胃潰瘍、膽囊結石、結腸炎、急性胃炎等疾病發生。當患者出現不適症狀時，需要及時前往醫院就診，在醫生幫助下明確病因，以便進行鍼對性治療，同時還需規範生活作息和飲食習慣。
1、胃潰瘍：長期熬夜、不按時吃飯，容易引起機體植物神經功能紊亂，導致身體抵抗力下降。當幽門螺桿菌侵襲胃黏膜時，會造成胃黏膜出現破損，從而引起胃潰瘍發生。患者常常會出現胃部疼痛、食慾不振等症狀，病情嚴重時，會導致胃出血、胃穿孔等症狀。一般可遵醫囑，服用奧美拉唑腸溶膠囊、蘭索拉唑腸溶片等藥物治療；
2、膽囊結石：長期熬夜、不按時吃飯，也可能會導致膽汁不能規律排出，從而儲存在膽囊內。若儲存時間過長，可導致膽汁濃度升高，從而形成膽囊結石，出現腹脹、噁心、噯氣等症狀。此時建議遵醫囑，服用熊去氧膽酸片、膽石通膠囊等藥物進行排石治療；
3、結腸炎：長期熬夜、不按時吃飯，可導致身體抵抗力下降。當胃腸道受到細菌、病毒等病原體感染時，可引起結腸炎症，出現腹痛、持續性腹瀉、食慾不振等症狀。一般可遵醫囑，服用甲硝唑片、奧沙拉秦鈉膠囊等藥物治療；
4、急性胃炎：不良的.飲食、生活習慣，也容易使胃排空的時間和消化能力受到影響，引起胃腸功能紊亂，容易導致胃黏膜受到胃酸腐蝕從而引起急性胃炎。當患者發病時，會出現腹痛、腹瀉、嘔吐症狀。通常建議服用鹽酸洛哌丁胺膠囊、雙歧桿菌四聯活菌片等藥物治療。
免疫力下降：經常熬夜的人最容易出現疲勞、精神不振及頭疼腦漲、注意力無法集中等現象，人體的免疫力也會跟着下降。 視力模糊：長時間超負荷用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。
眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視物變形、扭曲等。 誘發心血管疾病：熬夜會擾亂生物鐘，造成神經系統功能紊亂，特別是疾病患者更加要注意。熬夜時人處於應激狀態，會造成血管收縮異常，再加上熬夜辛苦和疲勞，極易引起血壓升高或心血管意外的發生。
胃腸道功能紊亂：熬夜者通常採取的“靜坐”工作方式並處於持續緊張狀態，使胃腸道缺乏必要的調節。有的人表現爲厭食、噯氣、腹脹不適等。因爲要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，造成胃腸道功能紊亂，胃痛、便祕等問題就隨之而來了。
皮膚乾燥、青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。 內分泌失調：女性長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，將導致一系列內分泌功能的失調，隨之會使孕激素分泌不平衡。而一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有着密切關係。
影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。 罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病，如高血壓，糖尿病等。
熬夜之後要補救 如果確實因爲工作的原因或者上夜班而熬夜了，那麼該如何補救呢？ 睡前用熱水泡泡腳有很好的助眠效果。早上醒來後不要立即起牀，可以在牀上稍微小睡20-30分鐘，這樣有利於精神的恢復。早上起牀後喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效，人很容易脫水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的`補充的。
同時，也對腸胃起到了清理作用。早餐一定要吃好，青菜、牛奶、雞蛋都是很好的天然補品，每天定時定量食用，不要暴飲暴食。牛奶中含有的某些成分被人體吸收後，能夠有效的緩解疲勞，熬夜後要想恢復，牛奶、酸奶等奶製品是個不錯的選擇。上班的路上可以進行一些戶外有氧運動，比如快走、慢跑等等，日光可以調節生物鐘，幫助我們儘快地恢復身體機能。
熬夜會對身體造成多種損害：經常疲勞，免疫力下降，加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。
加強鍛鍊身體。可根據自己的.年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。調整生理節律。常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應，熬夜工作者要供給充足的維生素A，因爲維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
經常熬夜的話，有可能會導致上火痤瘡，便祕。血壓血脂異常，心腦血管疾病的概率會增大。男性還有可能會出現一些陽痿早泄，如果是女性的話就會影響到內分泌，導致月經問題的。至於飲食不規律。相對來說可能會引起胃炎的概率增大。
