什麼食物對肝臟修復有作用？

因爲首先肝臟在我們的人體當中是承擔着多種角色的，所以我們的生活，飲食等各方面都是和肝功能的健康有着密切的聯繫，其二是我們的一些不良生活飲食習慣，在平日裏是難以糾正的，比如說像酗酒的這一不良習慣，有很多人是難以做到戒酒的，其三是人們通常把“養肝”“養胃”這些簡單化，覺得自己吃點什麼養胃，養肝的食物就能讓肝臟和胃的功能恢復正常，健康起來，其實食物的作用是補充我們人體的能量，它並不具備調養的功能，只能這樣說，就是哪些食物對於肝臟是較爲健康和無害的。

新鮮蔬菜，水果：尤其是各種的綠色蔬菜，新鮮的水果，對於肝臟是有很大補充的，因爲這些蔬菜當中含有豐富的維生素，微量元素，可以讓肝臟在代謝的過程當中，也能做到很好的補充。小克在這裏較爲推薦的蔬菜和水果有胡蘿蔔，番茄，芹菜，油菜，茼蒿，獼猴桃，蘋果，香蕉等。

高蛋白食物：說到高蛋白食物，很多人就會想起各種肉，但是對於肝臟有補充且無害的肉類主要是以魚肉，雞肉等肉類爲主，而像羊肉，牛肉，各類動物肝臟等是不推薦的，因爲這些肉類如果長期進食，就有可能導致脂肪肝的出現。此外像牛奶，蛋類等也是富含蛋白的食物，較爲推薦。

植物蛋白食物：除了以上的動物蛋白之外，像富含有植物蛋白的食物也是肝臟必須的，所以說像各種類的穀物，大米，小麥，玉米等也是需要我們在平日裏去補充的。

對於肝臟的養護，我認爲最重要的還是需要從生活方面的各種細節做起，如擁有一個良好的生活飲食習慣，避免長期的飲酒，熬夜等不規律的作息等等，此外再從飲食上注重均衡和營養的搭配。