什麼食物排肝毒最有效

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什麼食物排肝毒最有效？肝臟這個器官是幫助我們排毒的器官，但這個器官難免也會積累一些毒素，此時我們可以通過飲食調節來排肝毒。接下來就由小編帶大家瞭解什麼食物排肝毒最有效的相關內容。

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1、紅棗：紅棗當中含有豐富的維生素c，因此被稱爲“天然維生素丸”，如果平時經常吃大棗或者喝一些大棗茶可以防治貧血，美膚養顏，提高肝功能，排出肝臟內淤積的毒素，保護肝臟健康。因此想要排肝毒的朋友們在平時不妨多吃一些紅棗。

2、白菜：白菜可以說是白菜之王，因爲白菜當中含有多種維生素、礦物質、膳食纖維，這些營養物質對身體健康有諸多好處，在平時經常吃白菜可以起到非常好排出肝臟毒素、淨化血液、清火、治便祕等效果，但是白菜屬於寒性的食物，但白菜屬於寒性的食物，烹飪白菜時最好放幾片姜壓制其寒性，如本身大便溏薄、脾胃虛寒者不宜多食白菜，否則症狀會加重。

3、大蒜：雖然吃大蒜會在口腔中殘留令人難以忍受的氣味，但這種氣味正是其含有的蒜素散發出來的，蒜素的功效和作用是增強身體的殺菌能力、維持巨噬細胞的活性、提高淋巴細胞再生功能、增強肝臟中解毒酶的活性。因此在平時也可以經常吃些大蒜排肝毒，需要注意的是，吃大蒜時最好把它搗碎成泥放置15分鐘左右再吃，可以讓其產生更多的蒜素。

4、胡蘿蔔：胡蘿蔔同樣也是一種排肝毒不可錯過的食物，因爲胡蘿蔔本身具有非常好的清肝明目的作用，因爲其含有大量的果膠，果膠可以與人體內的汞結合，加快其排泄速度，從而減輕肝臟的負擔。在吃胡蘿蔔的時候不要加太多醋，也不要把它與柑橘、菠菜、檸檬、油菜、花菜等富含維生素C的食物一起吃，防止其含有的營養物質丟失。

5、檸檬：檸檬不僅可以促進膽汁生成，還可以防止膽汁分泌過量，起到排肝毒和淨化肝臟等功效，但是本身胃酸分泌量過多的患者不宜多吃檸檬。

什麼食物排肝毒最有效2

熬夜的人怎麼排肝毒

1、按摩太沖穴

太沖穴是養肝的要穴。太沖穴位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴爲人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。

2、眼淚排毒

相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作爲排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裏面確實有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，週末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨着情節流淌也是一種主動排毒方式。

3、吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

4、多吃高纖維食品

所有在胃腸道內消化吸收的食物，都要經過門靜脈運送至肝臟加工，很多食物和藥品在腸內腐敗、發酵常產生有毒物質。所以便祕會迫使肝臟負擔加重，所以保障便便通暢是爲肝臟排毒的首要任務，因爲把毒性物質及時從體內排出才能減輕肝臟負擔。可用手掌從上腹向下腹推揉10次，從左右肋緣分別向左右下腹按摩10次，都會使排便更順暢。

哪些情況暗示你要排肝毒

1、指甲表面有凸起的棱線，或是向下凹陷。中醫認爲“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱，肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，是肝經和它的`搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先着火。

紅棗五吃法養肝排毒

紅棗泡水

養肝排毒實驗證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續一週，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因爲它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡易使維生素C流失。